Slăbiți, mențineți-vă greutatea, găsiți și mențineți echilibrul - site-ul web ifas-webs!

• Grupul mă poartă de-a lungul.

mențineți-vă

• Orele de consultație medicală sunt ultimele atuuri pentru planul meu de schimbare.

• Planul nutrițional este adaptat individual corpului meu și special creat pentru mine.

• Cele mai recente descoperiri și informații (fiziologie, psihologie și nutriție) îmi oferă siguranța că fac ceea ce este sensibil.

• Mindfulness mă învață să mă ocup de schemele mele stimul-răspuns și de tiparele comportamentale.

• Abilitățile de a face față stresului îmi permit să nu mă stresez atât de ușor, să dorm mai bine și să câștig forță.

• Îmi folosesc conștiința de sine pentru a face față tentațiilor momentului.

• Nivelul de experiență mă ajută să învăț să simt dorința și impulsurile, să recunosc ceea ce este bun și important pentru mine și, astfel, să dezvolt obiceiuri noi și semnificative.

• Programul de exerciții fizice îmi permite să dezvolt sistematic și regulat noi scheme și tipare și să las noile obiceiuri să devină „familiare”.

• Îmi câștig independența prin aplicarea independentă a metodelor învățate la curs.

• Îmi pot crește calitatea vieții dacă trăiesc cu atenție, independent, sănătos și fericit.

Ajutarea oamenilor să se ajute singuri

MBWR este un ghid de auto-ajutorare, astfel încât toată lumea să poată avea grijă în mod independent și durabil de bunăstarea și sănătatea lor chiar și după curs.