Slăbiți - mitul mâncării târzii - PR ecou - Portalul de presă gratuit
Cu o dietă regulată și echilibrată, cu greu puteți greși cu ora din zi.
Lindenberg im Allgäu, 15 septembrie 2016. Mulți oameni care doresc să piardă în greutate se chinuiesc prin orele de seară. Le este foame, dar nu ar trebui să mănânce nimic târziu, continuă să spună. Dar nu trebuie să fie, pentru că a mânca târziu nu este adevărata problemă cu pierderea în greutate.
A mânca târziu previne pierderea în greutate?
Dietele și sfaturile pentru slăbit umple biblioteci întregi. Dar oricât de diferite sunt rețetele mai mult sau mai puțin de succes pentru slăbit, există anumite mituri care trec prin aproape toate ofertele. De exemplu, basmul despre mâncarea târzie. Recomandarea standard: A mânca prea târziu te-ar îngrașa și te-ar împiedica să slăbești.
Mitul mâncării târzii
Dar acest lucru nu este adevărat, subliniază ajutorul infodienst cu privire la mitul mâncării târzii. Studii recente au arătat că consumul târziu nu crește riscul de obezitate. Mult mai important decât timpul este cantitatea de energie care este absorbită pe parcursul zilei. Dacă echilibrul energetic este corect, ora din zi nu are o importanță primordială.
Sfatul editorului pentru slăbit
Având în vedere acest lucru, editorii sfătuiesc să arunce vechile mituri peste bord. In schimb:
1 Mâncați o dietă regulată, echilibrată, cu trei mese pe zi. Apoi, evitați capcana reală a mâncării târzii, și anume să vă înghesuiți alimentele înfometate, bogate în calorii, noaptea târziu.
2 Este important să aveți o proporție mare de alimente bogate în alcaline și fibre în timpul meselor. Te umplu mai repede și durează mult.
3 O mulțime de exerciții fizice și un somn adecvat fac, de asemenea, parte din gestionarea sănătoasă a greutății.