Slăbiți pe măsură ce vă apropiați de menopauză

este momentul

Cronica Iwana

Pe măsură ce se apropie menopauza, pe lângă inconvenientul durerii bufeurilor și altor efecte secundare, două întrebări privesc femeile:

  • Cum să piardă în greutate ?
  • Cum să nu o iei ?!

Este posibil să slăbești la toate vârstele vieții, este necesar să găsești dieta care să ne respecte metabolismul și reechilibrarea hormonilor.

Menopauza este un moment bun pentru a crește în greutate, deoarece modificările hormonale favorizează o creștere a masei grase, în timp ce scăderea estrogenului duce la o scădere a mușchilor din partea inferioară a corpului. Metabolismul nostru încetinește, silueta noastră se schimbă și tindem să ne îngroșăm la nivelul taliei. Prin urmare, trebuie să fiți extrem de vigilenți și să vă urmăriți dieta mai atent în timp ce practicați activități sportive regulate. Credința că este prea târziu să faci sport după 50 de ani s-a încheiat acum complet. !

Numeroasele diete pe care le-am întreprins ne-au abuzat în mod inevitabil de corp.

Cu cât îmbătrânim, cu atât este mai greu să slăbim, deoarece ne-am abuzat de corp și am urmat o mulțime de diete. Devenim rezistente la insulină și pancreasul nostru nu mai funcționează la fel de bine. Mâncând o dietă sănătoasă, evitând dietele prea restrictive sau bogate în proteine, totul va funcționa. Este important să evitați produsele cu conținut scăzut de grăsimi care deschid pofta de mâncare !