Slăbiți prin alăptare
Este complet normal ca corpul dumneavoastră să se schimbe și să se îmbrace cu un kilogram sau doi în timpul sarcinii. Aceste Rezervele sunt importante pentru timpul din timpul și după naștere.
Totuși trebuie nu vă faceți griji prea mult, pentru a nu mai scăpa de kilogramele în plus. Dacă nu mergeți prea departe în timpul sarcinii și mâncați sănătos, de obicei veți scăpa de kilograme după câteva luni de la nașterea copilului.
A Dieta nu este necesară pentru aceasta - acest lucru nu este chiar strict recomandabil. Mult factor mai natural te va ajuta să slăbești după sosirea copilului tău: anume că Alăptarea.
- De ce să nu începi să ții diete imediat după ce ai născut?
- Câte calorii se consumă prin alăptare?
- Cum funcționează pierderea în greutate prin alăptare?
- Cum ar trebui să arate dieta în timpul alăptării?
De ce să nu începi să ții dieta imediat după ce ai născut?
După sosirea bebelușului, cel mai bine este să eviți dietele fulgere. În primul rând, o veți face Rezerve de energie, că corpul tău s-a acumulat în timpul sarcinii - lipsa somnului și alăptarea își pierd efectul. Fără energie, obosit și flămând, timpul cu bebelușul este extrem de dificil.
Pe de altă parte, unul are Dietele accidentate afectează, de asemenea, cantitatea și textura laptelui matern. Când mori de foame, tu și copilul tău alăptat devii nu mai are suficienți nutrienți furnizat.
În plus, în celulele adipoase Poluanții eliberați atunci când corpul tău este obligat să recurgă la cantități mari din rezervele sale de grăsime într-o perioadă scurtă de timp. Acești poluanți ajung apoi în corpul bebelușului prin alăptare.
Câte calorii se consumă prin alăptare?
Desigur, acestea sunt doar medii, deoarece fiecare femeie și fiecare corp este diferit. Dar, în medie, dacă alăptați complet, veți ajunge la Consumați până la 400 până la 500 de calorii suplimentare pe zi în primele câteva luni.
Dimpotrivă, acest lucru înseamnă: Dacă continuați să mâncați normal (ca și în timpul sarcinii, când alăptați NU trebuie să mâncați „pentru doi”), veți pierde automat ceva.
Vă rugăm să luați în considerare: echilibrul hormonal s-a schimbat semnificativ, la este posibil să nu se ajungă la un acord în curând Ca și în cazul altor mame noi, stabiliți o reducere semnificativă a greutății, deoarece este posibil ca metabolismul să mai fie nevoit să „revitalizeze”.