Slăbiți prin amânarea meselor

Când mâncați anumite mese depinde de rutina zilnică. Dar dacă vă mișcați orele de masă, se pot întâmpla următoarele

90 de minute te pot ajuta să slăbești

După cum s-a demonstrat în multe studii, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Aici corpul colectează energia și puterea de care are nevoie pentru sarcinile zilnice. Cina, pe de altă parte, ar trebui să fie destul de ușoară. Mesele grele seara sunt dure pentru stomac și ne fac să dormim prost.

Însă, potrivit unui nou studiu realizat de NBC, o diferență de timp de 90 de minute vă poate ajuta să obțineți succes în pierderea în greutate. Deci, micul dejun ar trebui consumat cu 90 de minute mai târziu, iar cina cu 90 de minute mai devreme. În medie, cei care au încercat mutarea meselor au pierdut de două ori mai multă grăsime corporală decât cei care nu au schimbat nimic. Dacă micul dejun este mai târziu, vă va menține plin mai mult timp. Mâncarea devreme seara va îmbunătăți digestia înainte de culcare.

---