Slăbiți prin inteligența emoțională - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 230. Lupta împotriva kilogramelor nu poate fi câștigată cu tabele de calorii, ci cu o bună capacitate de a citi propriile sentimente.

Inteligența emoțională a devenit un cuvânt cheie. Nici un seminar despre un management corporativ bun și nici un curs pentru mai mult succes în munca dvs. nu pot face fără acest termen. Dar ce legătură are asta cu slăbirea? Gândim mult.

Inteligența emoțională descrie capacitatea de a percepe, înțelege și accepta corect sentimentele proprii și ale altora în timp ce apar. Această abilitate este esențială pentru a înțelege comportamentul și impulsurile cuiva, inclusiv atunci când vine vorba de mâncare.

Oricine cedează aceleiași mâncăruri sau pofta de anumite alimente, își înțelege comportamentul mult mai bine dacă își ascultă lumea emoțională în timpul unor astfel de episoade.

Cu toate acestea, multe persoane se simt expuse sentimentelor lor, le resping, le evită sau chiar se luptă cu ele în loc să le accepte și să le controleze activ. Așa că devin jucăria sentimentelor lor - și a foamei lor excesive.

Așa se face:

Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional nu numai că au mai mult succes în viața lor privată și profesională, sunt, de asemenea, mai mulțumiți de ei înșiși și de lume și au relații interumane mai bune.
În plus, acestea sunt mai puțin predispuse la obiceiuri nefavorabile, cum ar fi fumatul, sedentarismul și o dietă nesănătoasă.
Lupta împotriva obezității are loc pe scena psihicului. Slăbitul începe în cap și în suflet.
Pune capăt rolului victimei. Nu ești pur și simplu victima sentimentelor și a foamei tale.
Nu te mai lăsa determinat de emoțiile tale.
Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile și sentimentele voastre, pentru bucurie, tristețe și furie.
Mâncarea nu este un bun punct de eliminare pentru sentimentele negative.
Mâncarea nu este, de asemenea, coșul pentru stres, frustrare sau plictiseală.
Fiți conștienți de aceste sentimente și, mai ales, acceptați-le.
Acest lucru creează libertate interioară pentru schimbări de comportament, mai ales atunci când pierdeți în greutate.

Concluzie:

Cei care nu reușesc să slăbească sau care sunt în mod repetat la mila poftelor lor ar trebui să se asculte mai mult pe ei înșiși. În acest fel, îl poate împiedica să mănânce pentru toate motivele posibile și imposibile, nu doar foamea. Dacă vă cunoașteți sentimentele, sunați-le pe nume și acceptați-le, puteți decide singur ce și cât să mâncați.

Sfatul nostru:

Best-seller-ul „Dieta Aeschbacher” a fost vândut de peste 50.000 de ori. Obțineți acum volumul 1 și volumul 2 la prețul special de 49 CHF. Veți primi în total peste 400 de pagini pe tema pierderii în greutate cu un total de 100 de lecții și 10 povești de succes.