Slăbiți prin pregătirea mentală
Ai greutate de pierdut și te gândești să te întorci la sport. Te-ai gândit la pregătirea mentală ? Indiferent dacă aveți câteva kilograme de slăbit pentru vară sau o slăbire mai semnificativă, antrenamentul mental permite să ai rezultate foarte interesante. Există mai multe abordări, iată punctul meu de vedere asupra lucrurilor.
Pentru a ajunge la subiect:
De ce să folosiți pregătirea mentală pentru a slăbi ?
Unii antrenori lucrează doar la simptom, alții, dimpotrivă, oferă doar lucrări de fond. La rândul meu, consider că combinația celor două este cea mai interesantă.
Intr-adevar, lucrul numai la simptom poate funcționa pe termen scurt. Dar, este foarte foarte frecvent ca problema să revină după câteva luni (redobândirea greutății pierdute) sau că problema se mută la altceva (țigară, dependență sau altă constrângere).
Acesta este motivul pentru care ofer clienților mei să lucreze la ambele aspecte:
- Ameliorează simptomul să aibă rezultate concrete pe termen scurt
- Lucrați la problema de bază pentru a susține pierderea în greutate
Pare esențial să lucrezi în colaborare cu părțile inconștiente. Știi, acele lucruri din interiorul tău care te fac să gusti când nu ți-e foame, mănânci ciocolată când te simți singur, te umple cu chipsuri sau bomboane când ai avut o zi proastă sau că tocmai te-ai confundat cu cineva (orice asemănare cu cititorul acestui articol nu este deloc întâmplătoare 😉)
Aceste părți inconștiente pe care le urăm adesea pentru că nu le controlăm, vom putea lucra cu ele. Le vei face aliați pentru a te ajuta să slăbești și să scapi de constrângeri.
Cum este coaching-ul
Ca și în cazul unui obiectiv sportiv, începem prin a discuta despre dvs. obiectiv și ceea ce v-a împiedicat să îl atingeți până acum. În general, de la prima sesiune lucrarea începe cu câteva exerciții. Uneori lucrăm la ameliorarea simptomelor, uneori începem direct cu lucrarea de fond. Totul depinde de ceea ce se întâmplă în timpul acestui prim schimb.
Urmărirea se face pe mai multe sesiuni, cu aceleași formule ca și pentru o pregătire mentală.
Și la ce anume lucrăm? Toată lumea este diferită, așa că lucrarea aprofundată atinge adesea latura emoțională în general. Acest lucru poate afecta una sau mai multe dintre următoarele: