Slăbiți rapid cu dieta ELLE cu mere
După cum sugerează și numele, această dietă extremă se învârte în jurul mărului
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Merele sunt, fără îndoială, unul dintre super-fructele care sunt nu numai pline de vitamina C, dar, datorită ingredientelor lor speciale, te mențin sătul mult timp, te deshidratează și stimulează digestia. Ar trebui să poți pierde până la șase kilograme cu așa-numita dietă cu mere într-un timp record. Vă dezvăluim cum și de ce funcționează conceptul și ce riscuri poate avea o astfel de dietă fulgerătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Booster pentru figura de vis sau tendința periculoasă de slăbire? Am cercetat toate faptele despre dieta cu mere.
Șase kilograme într-o săptămână - așa funcționează dieta cu mere
La prima vedere, dieta cu mere poate părea un mic miracol: este extrem de simplă, ieftină și ar trebui să vă ajute să obțineți o greutate confortabilă în doar o săptămână. De fapt, dieta optimă în ultimul minut înainte de vară. Dar acest leac nu necesită doar o mulțime de mere, ci și o voință de fier și o disciplină. Meniul include doar cinci până la șase bucăți de fructe locale. De la Gala la Granny Smith - nu contează cu adevărat ce soi alegeți. Cu toate acestea, cu cât un măr este mai dulce, cu atât conține mai multă fructoză. În plus, ar trebui să beți trei litri de lichid pe zi în timpul dietei, care face parte din dietele mono. Apa și fructele neîndulcite și ceaiurile din plante sunt ideale, deoarece nu conțin alte calorii.
De ce funcționează dieta cu mere
Șase kilograme de scădere în greutate în doar șapte zile nu sunt nerealiste cu un aport de calorii atât de redus drastic. Consumați în jur de 500 de calorii pe zi în timpul dietei cu mere - în comparație: În mod normal, unei femei adulte cu înălțime normală i se recomandă în medie 2.000 de calorii zilnice. În plus față de aportul de energie extrem de redus, există și numeroase ingrediente valoroase în mere care le fac fructul perfect pentru dietă. Există pectină în pulpa suculentă, care se presupune că menține nivelul zahărului din sânge stabil și îl menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Elementul de potasiu scurge corpul în același timp. Și cu cât se colectează mai puțină apă în țesut, cu atât mai puțină greutate pe cântar. Dar asta nu este tot, deoarece vitamina C conținută în mere stimulează arderea grăsimilor, magneziul susține metabolismul, iar substanțele vegetale secundare polifenoli stimulează digestia. Faptul că merele susțin în mod optim un corp subțire este evident datorită acestor efecte extraordinare - dar cei care mănâncă doar fructele trebuie să se aștepte, desigur, la efecte secundare mai puțin plăcute.
Feriți-vă de dietele accidentale! Riscurile dietei cu mere
Merele sunt fructe foarte sănătoase, dar cei care mănâncă acest aliment doar câteva zile sau chiar una până la două săptămâni trebuie să se aștepte că lipsa de nutrienți din organism. Pot apărea simptome grave de deficiență (ca în cazul oricărei alte mono-diete), deoarece dieta este extrem de unilaterală. În plus, corpul nu primește suficientă energie. Este foarte probabil ca în timpul dietei să vă simțiți lipsiți de aparență, motivația de a vă ridica la sportul cu adevărat important nu mai este suficientă. Simptome tipice de detoxifiere, cum ar fi durerea de cap, oboseala și starea de spirit proastă, pot apărea și în timpul dietei cu mere. Nu trebuie uitat efectul yo-yo. Pe de o parte, corpul pierde în timpul acestei diete mono, doar o mulțime de apă, pe de altă parte, kilogramele se întorc repede imediat ce mănânci din nou în mod normal. Motivul: dieta cu mere nu are un efect de învățare de durată asupra corpului, motiv pentru care organismul absoarbe cu recunoștință fiecare nutrient după dietă și încearcă să completeze depozitele care au dispărut și să se pregătească pentru urgențe ulterioare.
Prin urmare, dieta cu mere ar trebui privită foarte critic - două până la trei zile sunt complet în regulă și oferă o senzație bună dacă ați trecut peste bord la grătar. Cu toate acestea, dieta prelungită poate avea consecințe grave pentru organism.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile