Slăbiți rapid genunchii ghidul complet pentru a vă subțire picioarele de la coapse la viței GO
Tot mai multe femei simt nevoia să slăbească în genunchi și nu știu cum să o facă. Scopul acestui articol este, prin urmare, să oferiți câteva soluții posibile pentru a reuși în cele din urmă să vă rafinați picioarele. Această dilemă afectează femeile mai frecvent decât bărbații, deoarece se întâmplă foarte des din cauza problemelor de retenție a apei și a celulitei în genunchi. Prin urmare, vă vom oferi sfaturi și vă vom prezenta exerciții care vă vor ajuta să pierdeți grăsime și să vă subțiați între gambe și coapse.
Ce trebuie să faceți înainte de a începe să slăbiți pe genunchi ?
Este imperativ să determinați cauza care explică faptul că aveți genunchi umflați sau genunchi mari, deoarece unii ar putea să o exprime.
Iată întrebările pe care trebuie să vi le puneți înainte de a lua chiar acțiuni speciale pentru a vă slăbi picioarele:
Sunt hormoni implicați ?
Acesta este adesea cazul femeilor însărcinate, care tocmai au născut, trec prin menopauză, au probleme cu tiroida sau pur și simplu au contracepție slabă. Perturbarea hormonală poate afecta celulita sau depozitarea grăsimilor
Ai genunchii umflați în mod constant sau intermitent ?
Temperatura poate fi un factor explicativ sau o lipsă de hidratare cauzând retenția de apă.
Ai celulita ?
Există mai multe tipuri de celulită, dintre care 2 principale sunt celulita legată de așa-numita retenție de apă „apoasă” și celulita legată de așa-numitele grăsimi „adipoase”.
Aveți probleme articulare ?
Osteoartrita poate fi cauza umflăturilor care te face să vrei să slăbești în genunchi.
Dar familia ta ?
Ești singurul care dorește să slăbească sau alți membri ai familiei se află în aceeași situație ca și tine. Ereditatea și morfologia sunt criterii care nu trebuie neglijate și, în unele cazuri, este mai bine să înveți să te accepți, deoarece nu vei putea merge împotriva naturii.
Întrebându-vă corect întrebările, vă veți rafina diagnosticul și veți putea alege mai bine sfaturile pentru a slăbi genunchii pe care vi le oferim mai jos.
Cum se combate celulita și retenția de apă pentru a pierde genunchii?
Nu este ușor să slăbești o parte a corpului mai mult decât alta, dar iată acțiunile pe care le poți întreprinde pentru a elimina celulita din genunchi și a depăși retenția de apă în picioare.
Nu stați nemișcat pe un scaun
Acesta este cel mai simplu sfat, dar este și unul dintre cele mai eficiente. Lipsa noastră de activitate fizică și mai ales șederea noastră timp de câteva ore pe zi sunt adesea cauza celulitei cauzată de circulația deficitară a sângelui. Ori de câte ori este posibil, fii activ. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna ușor de împăcat cu stilul tău de viață. Este nevoie de efort și uneori necesită și o întrebare.
Cum să rămâi hidratat ?
Este esențial să beți câțiva litri de lichid pe zi, deoarece retenția de apă se datorează adesea unui reflex defensiv al corpului care nu este suficient de hidratat. Prin urmare, cel mai mic lichid este reținut pentru a face față posibilelor perioade în care corpul simte un fel de lipsă. De asemenea, puteți alege o băutură de slăbit de casă pentru aceasta. Există, de asemenea, drenaje eficiente pentru a ajuta la eliminarea celulitei. Puteți la fel de ușor să vă potoliți setea cu apă și suc de lămâie sau să vă gândiți la slăbirea ceaiurilor de plante și a ceaiului.
Masează cu uleiuri esențiale
Pentru a stimula circulația sângelui, nu există nimic ca un masaj zilnic bun seara înainte de culcare. Amestecă ulei de migdale dulci cu câteva picături de ulei esențial de portocale și lămâie, vei avea picioare mai puțin grele și pe termen lung te va ajuta să vezi genunchii pierde în greutate.
Homeopatie pentru slăbirea genunchilor
Unele granule de homeopatie pot fi un complement pentru subțierea picioarelor prin tratarea fie a circulației sanguine, în acest caz puteți testa Pulsatilla 5CH, fie prin combaterea retenției de apă în partea inferioară a corpului cu Thuja Occidentalis 5 CH. Vă sugerăm totuși să solicitați sfatul în prealabil de la un homeopat care va putea cel mai bine să judece ce granule vă vor fi cele mai utile pentru a slăbi pe genunchi.
Palpați și rulați pentru drenajul limfatic
Am scris deja un articol despre palparea care vă poate ajuta. S-a dovedit că această tehnică manuală sau mecanică care utilizează un dispozitiv combate celulita.
Stimulați circulația sângelui cu dușuri reci
Terminați-vă dușul dimineața cu un spray rece de 2 minute pe genunchi. Va reactiva circulația sângelui în picioare și va limita acumularea de celulită pe coapse și genunchi.
Scări
Mai mult decât un exercițiu, acesta trebuie să devină în primul rând motto-ul tău. Excesul de grăsime și celulita sunt favorizate de inactivitate și în viața noastră de zi cu zi, tot efortul fizic este facilitat de dispozitive, mecanisme, lifturi ... partea inversă este că ne lipsește grav stimularea fizică. Deci, spuneți nu ascensoarelor și spuneți da scărilor.