Slăbiți sănătos cu Ayurveda Detox și Diet

cu Ayurveda holistică

Cărțile și recomandările de dietă pe această temă - mai mult sau mai puțin - pierderea în greutate sănătoasă umple biblioteci întregi. Persoanele cu probleme de greutate nu găsesc adesea nicio consolare în ea, darămite o soluție la problema lor. De obicei, au o lungă istorie de suferință, cu diferite cure, diete și programe în spatele lor, dar cântarul pur și simplu nu vrea să se transforme în favoarea lor pe termen lung. Când, după păcate mici, afișajul de pe cântar se agită inexorabil, dezamăgirea este mare și pentru mulți un motiv și mai mare pentru a se consola cu o ciocolată sau un burger.

Dar și persoanele care sunt subponderale se luptă împotriva vederii - atât pe cântar, cât și în oglindă. Dacă greutatea devine o problemă, nu este o problemă pur fizică, chiar dacă se manifestă aici. Aspectele psihologice și mai ales emoționale joacă, de asemenea, un rol major. Singura abordare care poate ajuta pe termen lung este, prin urmare, una holistică.

Mâncare conștientă - mâncare sănătoasă și plăcută

Dorința persoanelor supraponderale și subponderale de a putea în cele din urmă să se bucure de mese fără restricții, să se simtă bine, să fie mulțumiți și poate tocmai din această cauză pentru a-și atinge sau menține greutatea normală este grozavă. Pentru a face acest lucru, totuși, este necesar să înveți să fii atent la tine și la nevoile tale. Corpul trimite semnale corespunzătoare de la care oamenii pot citi informații importante despre comportamentul lor nutrițional și îl pot folosi cu folos.

În Ayurveda holistică, se știe despre relațiile dintre situațiile cheie și mesajele raportate de corp în timpul zilei și le folosește special pentru a promova energia și performanța, pentru a stabiliza satisfacția interioară și, astfel, pentru a crește încrederea în sine, bunăstarea și fericirea. a genera. Din punctul de vedere al Ayurveda, acestea nu sunt simple efecte însoțitoare, ci mai degrabă primele condiții prealabile pentru rezolvarea problemei supraponderabilității sau a subponderabilității și realizării unui control durabil al greutății.

Slăbirea sănătoasă și controlul greutății cu Ayurveda holistică sunt recomandate persoanelor cu:

Probleme de greutate

Probleme de sănătate din cauza supraponderabilității

Inerția mișcării

Nemulțumirea față de propriul corp

Stresul mental din cauza supraponderabilității

Stresul din cauza presiunii excesive interne și externe de așteptare

„A fi subțire - idealul frumuseții din societatea noastră de astăzi. Idealul s-a dezvoltat diferit de-a lungul mileniilor - și adesea complet diferențiat în diferite societăți și religii. Faptul este astăzi: semnificativ prea mult sau prea puțin este nesănătos. Nu putem ignora asta. Cu toate acestea, există încă o gamă largă în care este important să vă găsiți greutatea confortabilă. Pentru că: Nici cântarul, nici societatea nu ne pot dicta greutatea ideală. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru este la fel de individual ca și constituția noastră. "

Christina Mauracher, expert Ayurveda și dezvoltator holistic Ayurveda

„A fi subțire - idealul de frumusețe din societatea noastră de astăzi. Idealul s-a dezvoltat diferit de-a lungul mileniilor - și adesea complet diferențiat în diferite societăți și religii. Faptul este astăzi: semnificativ prea mult sau prea puțin este nesănătos. Nu putem ignora asta. Cu toate acestea, există încă o gamă largă în care este important să găsiți greutatea confortabilă. Pentru că: Nici cântarul, nici societatea nu ne pot dicta greutatea ideală. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru este la fel de individual ca și constituția noastră. "

Christina Mauracher, expert Ayurveda și dezvoltator holistic Ayurveda

Găsiți și mențineți-vă greutatea confortabilă

Sună ca un vis de neatins. Greu realizabil pentru oricine care nu mai are un comportament alimentar sănătos și intuitiv. Prea repede, prea mult, prea artificial ... Sfaturile și sfaturile nutriționale sunt la fel de numeroase ca și aditivii artificiali pentru produsele industriale. În plus, informațiile pe care trebuie să le mutați corespunzător, echilibrul caloric trebuie să fie corect, timpul consumului de alimente joacă un rol, postul intermitent este acum, puteți chiar pierde în greutate în timp ce dormiți, antrenamentul autogen ar putea fi, de asemenea, promițător ... Trebuie să fie o combinație de la atitudine mentală, conștientizare corporală, echilibru emoțional, nutriție sănătoasă, adecvată tipului - și cel puțin o anumită cantitate de exerciții fizice blânde. Aceasta este singura modalitate de a vă atinge obiectivul pe termen lung - și de a rămâne acolo. Unele dintre ele pot fi implementate rapid, altele necesită un anumit proces de învățare. În cele din urmă, însă, ajungi la destinație fără foame, cu multă plăcere și satisfacție.

Ceea ce realizăm cu detoxifiere Ayurveda holistică

O curățare completă a colonului

Slăbiți în mod durabil și sănătos

Imagine de sine și încredere în sine întărite

Mâncarea cu plăcere și alimentația sănătoasă - atentă

Stai din nou în viață

Găsiți și mențineți-vă greutatea confortabilă

Sună ca un vis de neatins. Greu realizabil pentru oricine care nu mai are un comportament alimentar sănătos și intuitiv. Prea repede, prea mult, prea artificial ... Sfaturile și sfaturile nutriționale sunt la fel de numeroase ca și aditivii artificiali pentru produsele industriale. În plus, informațiile pe care trebuie să le mutați corespunzător, echilibrul caloric trebuie să fie corect, timpul consumului de alimente joacă un rol, postul intermitent este acum, puteți chiar pierde în greutate în timp ce dormiți, antrenamentul autogen ar putea fi, de asemenea, promițător ... Trebuie să fie o combinație de la atitudine mentală, conștientizare corporală, echilibru emoțional, nutriție sănătoasă, adecvată tipului - și cel puțin o anumită cantitate de exerciții fizice blânde. Aceasta este singura modalitate de a vă atinge obiectivul pe termen lung - și de a rămâne acolo. Unele lucruri pot fi implementate rapid, altele necesită un anumit proces de învățare. În cele din urmă, însă, ajungi la destinație fără foame, cu multă plăcere și satisfacție.

Ceea ce realizăm cu detoxifiere Ayurveda holistică

O curățare completă a colonului

Slăbiți în mod durabil și sănătos

Imagine de sine și încredere în sine întărite

Mâncarea cu plăcere și alimentația sănătoasă - atentă

Stai din nou în viață

Mănâncă în echilibru

Mâncarea și mâncarea servesc pentru a furniza elementele de construcție necesare ale vieții și pentru a menține sau restabili echilibrul fizic, mental și emoțional. Ceea ce se mănâncă este o expresie a nevoilor organismului. Dacă o persoană are încredere în această „inteligență interioară”, învață, de asemenea, să distingă adevăratele sale nevoi și dorințe de simplele obiceiuri. Acțiuni alternative, cum ar fi mersul la frigider noaptea și modele de comportament nesănătoase, cum ar fi o gustare mică între ele sau pâinea rapidă în timp ce lucrați pe computer, nu satisfac celulele corpului și creează doar dorința de a mânca, chiar dacă stomacul este deja plin.

Fericit cine găsește echilibrul

Mâncare bine echilibrată, adică o dietă care satisface toate senzațiile gustative, furnizează celulelor cu substanțe nutritive suficiente și creează echilibrul dozelor, aduce bunăstare, sațietate și satisfacție.

4 prime reguli importante privind calea spre echilibru

Mănâncă cu plăcere și plăcere

Satisfacerea nevoilor propriului corp și conștientizarea fiecărei mușcături. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă păstrați tot ceea ce distrage atenția de la masă, puneți tacâmurile în timp ce mestecați și mestecați fiecare mușcătură până când aveți doar terci în gură. Aceasta antrenează percepția senzorială, economisește intestinului o cantitate mare de energie în timpul digestiei și efectul de sațietate apare înainte de a mânca în exces.

Mănâncă regulat

Micul dejun poate fi puțin mai hrănitor - în mod ideal cald. Optează pentru o masă principală echilibrată, satisfăcătoare pentru prânz și o masă mică și ușoară, dar caldă seara. Șuieratul între mese ar trebui să stea 4 ore.

Băutură

Beți regulat apă fiartă răcită la temperatura camerei sau a corpului - dar nu cu alimente - cu puțin timp înainte, în timpul și după masă, nu beți lichid, deoarece acest lucru va dilua sucurile digestive.

Ușor digerabil seara

Evitați proteinele animale și legumele crude seara, deoarece acest lucru pune presiune asupra digestiei.

metodă

CONSULTARE și TRATAMENT

O curățare profundă a colonului, detoxifiere și purificare îndepărtează balastul vechi, stimulează metabolismul și asigură o senzație corporală ușurată.

Dieta ayurvedică

O dietă adecvată tipului este esențială pentru un metabolism funcțional, un psihic stabil și oferă energie pentru un stil de viață vital și plăcut.

Yoga și meditație

Conștientizarea corpului este esențială pentru controlul greutății susținut: scopul este de a observa senzația de sațietate, de a-ți accepta corpul și de a învăța să-l iubești.

Duhul Vindecător

Imaginea de sine, conștiința de sine, stima de sine și iubirea de sine joacă un rol imens în tulburările alimentare și în problemele de greutate. Este important să le puneți pe picioare sănătoase.

MISCARE și REGENERARE

Exercițiul moderat alternat cu regenerarea conștientă stimulează metabolismul, asigură echilibrul emoțional, crește consumul de calorii și întărește silueta.

SĂNĂTATE MED

Pierderea în greutate sănătoasă și controlul durabil al greutății pot fi susținute suplimentar de infuzii de vitamine și de curățarea medicală a colonului.

metodă

CONSULTARE și TRATAMENT

O curățare profundă a intestinului, detoxifiere și purificare te eliberează de balastul vechi, stimulează metabolismul și asigură o senzație corporală ușurată.

Dieta ayurvedică

O dietă adecvată tipului este esențială pentru un metabolism funcțional, un psihic stabil și oferă energie pentru un stil de viață vital și plăcut.

Yoga și meditație

Conștientizarea corpului este esențială pentru controlul greutății susținut: scopul este să observați sentimentul de sațietate, să vă acceptați corpul și să învățați să-l iubiți.

Duhul Vindecător

MISCARE și REGENERARE

Exercițiul moderat alternat cu regenerarea conștientă stimulează metabolismul, asigură echilibrul emoțional, crește consumul de calorii și întărește silueta.

SĂNĂTATE MED

Pierderea în greutate sănătoasă și controlul durabil al greutății pot fi susținute suplimentar de infuzii de vitamine și de curățarea medicală a colonului.

La stațiunea Ayurveda Mandira din regiunea spa și de agrement din Stiria

Ayurveda, personalizat pentru lumea occidentală, fără stresul unei călătorii pe distanțe lungi? „Viața de zi cu zi în Europa diferă semnificativ de cea din India”, explică Christina Mauracher, expert holistic în Ayurveda și director general al Ayurveda Resort Mandira din Bad Waltersdorf.

„Dieta și alimentația naturală sunt la fel de diferite. Pe parcursul dezvoltării Ayurveda holistică, am putut câștiga multă experiență în ceea ce privește eficacitatea tratamentelor ayurvedice și a nutriției ayurvedice în culturile europene. Din aceasta am dezvoltat noi metode, formule și terapii în combinație cu alte metode naturistice, precum și expertize medicale convenționale, care sunt exact adaptate nevoilor, constituției și bolilor civilizației societății noastre occidentale. "

În Bad Waltersdorf combinăm terapiile ayurvedice și nutriția cu o gamă specială de exerciții, terapii medicale alternative și efectele benefice ale apei termale. Împreună cu Universitatea Medicală din Graz, eficacitatea Ayurveda este investigată științific și dezvoltată continuu pe baza acestor cunoștințe.

Ayurveda

Ca și în originalul indian, în Ayurveda holistică, cele trei energii vitale (doshas) Vata, Pitta și Kapha trebuie echilibrate - în funcție de tipul de constituție și starea actuală a oaspetelui. Când dozele noastre sunt în echilibru, activăm puterile de auto-vindecare ale corpului nostru, atragem energie și ne găsim din nou echilibrul interior. Calea către acest echilibru în Ayurveda holistică conduce prin 6 piloni: Consultare și tratament, Health Med, Ayurveda Nutrition, Yoga și meditație, Spirit vindecător, precum și Exercițiu și regenerare. Amplasarea Mandira în inima regiunii termale estiriene este, desigur, predestinată pentru aceasta din urmă.

nutriție

Restabilirea echilibrului energiilor vitale (doshas) este posibilă cu o dietă corectă, care în Ayurveda holistică se bazează pe produse regionale și pe principiile de bază ale predării ayurvedice. Oaspeții se pot delecta cu pensiunea completă proaspătă din Styrian joie de vivre sau pot alege dieta ayurvedică „Mandira Ahara”, care este adaptată la ofertele de cure respective, în patru niveluri: Mandira Ayurveda, dieta plăcută Ayurveda pentru o viață împlinită și sănătoasă, Ayur-Detox pentru Detoxifierea și purificarea, Rasa și Yana, cura ayurvedică de recuperare și întinerire, precum și dieta holistică de curățare Panchakarma.

Mișcare

La Ayurveda Resort Mandira punem un alt accent pe regenerarea sistemului musculo-scheletic. Mai ales în domeniul terapiei preventive, dar și al regenerării sportive, putem merge aici pe căi noi, care stabilesc tendințe, în combinație cu Ayurveda holistică. Gama noastră de exerciții și regenerare este însoțită de experți dovediți. În plus, oferim produse speciale pe tot parcursul anului Retrageri tematice cu experți internaționali.

PROGRAM DE EXERCITARE ȘI REGENERARE dintr-o privire

Yoga și meditație cu experții noștri în yoga și meditație: exerciții de respirație (pranayama), lecții de atenție
Program de exerciții și relaxare cu experții noștri în exerciții: Heilthermal Smovey Aquafit, antrenament fascia, fitness în spate, nordic walking, excursii cu bicicleta etc. v. m.
Închiriere de bastoane de nordic walking, inele Smovey, biciclete (biciclete de trekking, biciclete urbane și biciclete electronice), inclusiv cască pentru biciclete și hartă pentru biciclete
Infuzii de saună ghidate