Slăbiți sănătos cu Evers Diet și consilierul Schnitzer-Kost Health Gesund24h de PreThis®
De diete sensibile și fără sens: Evers Diet și Schnitzer-Diet
Toată lumea dorește să taie o cifră bună, dar nu este întotdeauna ușor să vărsați aceste kilograme greșite. De prea multe ori cineva se îmbolnăvește cu diete fără sens și este supărat de efectul yo-yo. Vă explicăm cu ce diete ar trebui să aveți grijă și cu care diete ar trebui să le evitați. Desigur, în seria noastră de sfaturi cu privire la diete sensibile și fără sens, veți afla, de asemenea, ce diete puteți utiliza pentru a pierde în greutate sănătos în viitor.
Dieta Evers și Dieta Schnitzer și de ce aceste diete nu sunt adecvate
Dieta Evers și Dieta Schnitzer au un lucru în comun: baza acestor forme de nutriție se bazează pe consumul de legume crude. Dieta Evers: În anii 1930, Dr. Joseph Evers a introdus dieta Evers pentru că a presupus că alimentele fabricate industrial îi îmbolnăvesc pe oameni. Dieta proastă este de vină pentru multe boli metabolice. Evers a mers atât de departe în teoria sa încât a considerat că mâncarea în forma sa originală este cea mai sănătoasă. Fie fructe, legume, cereale, ouă, pește sau carne - totul se consumă crud.
Evers a dezvoltat diverse planuri nutriționale, unul pentru persoanele sănătoase și unul pentru cei cu tulburări metabolice. El credea că dieta sa ar putea vindeca pacienții cu SM. Această teorie nu a fost dovedită. Practic, este bineînțeles corect să consumăm alimente în forma lor originală, de exemplu vitaminele și mineralele sunt păstrate în mare măsură.
Schnitzer Kost: Johann Georg Schnitzer este medic stomatolog și a dezvoltat teoria conform căreia dinții umani sunt potriviți numai pentru utilizarea alimentelor vegetale crude. Ca Dr. Evers este convins că alimentele fabricate industrial îi îmbolnăvesc pe oameni. Schnitzer face un pas mai departe, teza sa se bazează pe faptul că laptele, colostrul, produsele lactate, ouăle, carnea și peștele sunt, de asemenea, responsabile de numeroase boli. Conform Schnitzerkost, mesele încălzite și toate alimentele de origine animală nu sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă.
Concluzie:
Pericolele acestei forme de nutriție sunt evidente: dieta Schnitzer este prea unilaterală, deoarece organismul uman are nevoie de numeroși nutrienți, vitamine și minerale pe care nu le poate obține din alimentele raw vegane pure. Rezultatul este simptomele carenței din cauza lipsei de nutrienți. În plus, alimentele crude nu sunt tolerabile pentru toată lumea. Flatulența și constipația sunt adesea rezultatul alimentelor crude unilaterale. Feriți-vă de dieta Evers: germenii și agenții patogeni nesănătoși se găsesc în carnea crudă și în ouăle crude. Schnitzer Kost și dieta Evers sunt deosebit de nepotrivite pentru copii, vârstnici, bolnavi și gravide.
Slăbiți sănătos cu mâncarea vegetariană
Ca alternativă la dieta Evers și dieta Schnitzer, există o dietă vegetariană care permite lapte și ouă în meniu. Vegetarienii care nu fac și ouă sau produse lactate riscă o cantitate insuficientă de calciu și vitamina B12 vitală. Vă sfătuim cu tărie să evitați ouăle și laptele, deoarece nu se mai poate garanta o cantitate adecvată de nutrienți importanți. Vă recomandăm forma vegetariană, care nu face decât carne și pește. Această variantă a dietei vegetariene oferă organismului toate substanțele nutritive importante. Fructele, legumele și cerealele sunt în meniu în cantități suficiente în fiecare zi, deoarece ouăle și laptele sunt de asemenea permise, organismul este aprovizionat cu aproape toți nutrienții importanți.
Cu toate acestea, vegetarienii ar trebui să urmărească nivelul de fier și să le verifice în mod regulat de către un medic. Corpul absoarbe mai puțin fierul vegetal decât fierul animal. Pentru a preveni o deficiență de fier, este recomandabil să utilizați suplimente de fier sau produse foarte sănătoase, cum ar fi boabele de acai. Boabele Acai de la PreThis® ULTRA s-au dovedit, de asemenea, un foarte bun arzător de grăsimi. Este plin de substanțe vitale sănătoase și ajută foarte bine la o dietă. Citiți mai multe despre boabele acai în ghid aici. În general, o dietă vegetariană are un efect pozitiv asupra compoziției grăsimilor, conține o mulțime de acizi grași nesaturați și este săracă în colesterol. Puteți pierde în greutate cu mâncarea vegetariană dacă vă bazați pe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și utilizați uleiuri și grăsimi cu moderare. Puteți utiliza, de asemenea, stevia ca înlocuitor al zahărului cu conținut scăzut de calorii pentru a vă îndulci vasele. Combinată cu exerciții fizice regulate, o dietă vegetariană este o formă recomandată de dietă pentru pierderea în greutate sănătoasă pe termen lung.
De asemenea, interesant: procentul optim de grăsime corporală pentru femei, bărbați și sportivi.