Slăbiți sănătos cu shake-uri - aceasta se află în spatele tendinței de fitness
Slăbi rapid cu puțin efort? Din ce în ce mai mulți germani se bazează pe așa-numitele shake-uri de slăbire atunci când slăbesc. În acest articol veți afla ce se află în spatele tendinței de dietă și cum poate facilita calea către figura ta de vis.
Pierderea în greutate tremură - cum funcționează
Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, corpul trebuie adus într-un așa-numit deficit de calorii, adică să ia mai puține calorii decât consumă. În timp ce vă puteți crește necesarul personal de calorii printr-o mulțime de exerciții fizice și sport, scuturele de scădere în greutate vă ajută să reduceți aportul zilnic de calorii - calculați aici necesarul de calorii. Băuturile cu conținut scăzut de calorii și umplutură pot înlocui mesele întregi cu doar aproximativ 200 kcal pe porție și pot oferi organismului numeroși nutrienți și vitamine importante. Cele mai multe shake-uri pentru slăbit sunt disponibile sub formă de pulbere - amestecați pur și simplu cu apă sau lapte și gata. Acest lucru facilitează integrarea lor în viața cotidiană stresantă și este ușor să renunțați la mâncarea rapidă sau la gustările nesănătoase. Cu toate acestea, nu este nevoie de compromisuri atunci când vine vorba de gust: umpluturile SHEKO sunt disponibile în arome delicioase precum vanilie, cafea, matcha sau nucă de cocos. Bonus suplimentar: cu scuturarea în greutate nu doar economisiți calorii, ci și bani. O masă completă este disponibilă de la 1,20 euro.
Scuturarea în greutate vs. Se agită proteinele - asta este diferența
Scuturare în greutate, băutură proteică sau ambele? Cu atât de multe produse de fitness pe piață, este adesea dificil să țineți evidența lucrurilor. Atât pierderea în greutate, cât și shake-urile proteice constau din pulbere pe bază de proteine, care este amestecată cu apă sau lapte. Shake-urile clasice de proteine vizează în principal promovarea creșterii musculare. Băuturile pentru slăbit, pe de altă parte, conțin, de asemenea, alți nutrienți și vitamine importante care vizează pierderea în greutate durabilă. Aceasta înseamnă că mesele întregi pot fi înlocuite într-un mod sănătos. Prin urmare, concepția greșită că shake-urile bogate în proteine sunt doar pentru mușchii din sala de sport nu este întotdeauna durabilă. Dimpotrivă: Proteina este un producător de umpluturi adesea subestimat și, de asemenea, necesară pentru o dietă echilibrată.
Șocurile precum cele de la marca SHEKO sunt potrivite chiar pentru ambele obiective, atât pentru construirea mușchilor, cât și pentru pierderea în greutate. Nu numai că pot satisface foamea, dar pot fi luate și după efort pentru a crește aportul de proteine.
Obțineți un succes durabil - așa puteți pierde în greutate cu shake-uri
Datorită manevrării simple și a compoziției echilibrate, shake-urile de slăbit pot susține o dietă sănătoasă rapid și ușor. Pe lângă proteine și carbohidrați, băuturile conțin vitamine, minerale și L-carnitină valoroase. Acestea nu doar susțin construirea mușchilor, ci și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și, de asemenea, te ajută să slăbești printr-o dietă echilibrată.
Cu toate acestea, trebuie să urmați câteva reguli de bază atunci când pierdeți în greutate cu shake-uri, pentru a evita efectul de yo-yo și pentru a trăi mai sănătos pe termen lung. Dacă doriți să obțineți succes pe termen lung, ar trebui să combinați așa-numita dietă formulă cu exerciții fizice regulate. De asemenea, este o idee bună să suplimentezi una sau două mese lichide pe zi cu alte alimente sănătoase. Este posibilă înlocuirea completă a rației zilnice cu shake-uri, dar o astfel de dietă nu trebuie efectuată mai mult de trei săptămâni fără consult medical. Prin urmare, o formulă de curățenie susține în primul rând trecerea pe termen lung la un stil de viață mai sănătos - merită să rămâi cu ea!
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: