Slăbiți - sănătos - musliul este permis seara (nutriție, mâncare, greutate)
Vreau să mănânc sănătos și să slăbesc într-un mod sănătos (adică sănătos și lent - adică fără dietă zero și fără 1000 de calorii)
Am cerealele (vezi poza de mai jos)
Pot mânca asta seara ? Deci cu quark sau iaurt. Altfel nimic mai mult de mâncat seara.
este în regulă și pot slăbi cu el ?
5 răspunsuri
Da, puteți mânca cerealele seara.
Dacă mănânci fructe doar dimineața până la aproximativ amiază, acesta îți curăță corpul și mai ales tractul gastro-intestinal, astfel încât să fie potrivit pentru următorul aport alimentar. Mănâncă câte fructe vrei. La prânz vă puteți prepara o salată delicioasă cu oțet și ulei și condimente. Și, în orice caz, ar trebui să adăugați ierburi (de luncă), cum ar fi coaste, păpădie, arpagic, pătrunjel. Etc
După-amiază, dacă vă este puțin foame, puteți lua o gustare, de ex. O pâine sau un biscuit integral sau musliul tău;-) orice alt lucru mic.
Și pentru cină puteți mânca orice doriți, atâta timp cât nu este ceva ce ați cumpărat. Sau dacă preferați să mâncați cald la prânz, seara există o salată delicioasă. Important: Nu amestecați ouă cu carbohidrați și grăsimi și așa ceva. Este un fel de mâncare combinată. Ajută corpul să folosească tot ceea ce este valoros pe care nu trebuie să-l excrete și să proceseze tot ce este depozitat în pernă. Exercițiul este, de asemenea, foarte important. Faceți o plimbare seara - faceți o plimbare rapidă sau, în loc să luați mașina, mergeți cu bicicleta la supermarket. Sau orice altceva care te face să transpiri puțin.
O mulțime de legume proaspete ! Gatiti legume proaspete cu orez sau legume cu peste sau legume cu carne sau legume cu nuci sau legume cu cartofi. Nu trebuie să fie întotdeauna un sos. Un pic de sos de soia (Tamari sau Shuyu) este suficient în legume.
Sfat pentru carte: Potrivit pentru viață Există, de asemenea, o mulțime de prostii, de ex. Ar trebui să beți doar apă distilată. dar cu bun simț puteți filtra o mulțime de sfaturi utile și pur și simplu lăsați prostia.
Aș putea să vă scriu o jumătate de roman pentru că subiectul este atât de extins. Este important să vă bucurați și să nu vă lăsați să coborâți atât de repede, chiar dacă cântarul se oprește. Și odată ce ați atins greutatea confortabilă, veți ști de ce mâncați sănătos și nu veți cădea deloc în vechile tipare. Acesta este alfa și omega! Când urmezi o dietă, de obicei te forțezi să gătești un fel de chestii care nu-ți plac deloc sau, pentru o perioadă scurtă de timp, te forțezi să adopți un stil de viață care nu ți se potrivește deloc și când în sfârșit „treci” peste el și poate și câteva Dacă ai pierdut kilograme, ești atât de ușurat după sfârșitul dietei încât poți mânca din nou toate felurile tale preferate și poți avea din nou prea multe kilograme din nou.
Poți mânca ce vrei. În timpul verii, vă puteți delecta cu o înghețată sau puteți mânca chipsuri în fața televizorului, atât timp cât acesta rămâne în limite. Și cu mâncărurile dvs., trebuie doar să respectați câteva reguli ale jocului. Dacă aveți chef de porc la friptură la WE, atunci fierbeți-l, dar cu legume fără găluște și un sos suplimentar și, în general, gătiți cu puțină grăsime.