Slăbiți și mențineți greutatea subțire pe termen lung - cele mai bune 10 diete - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

Oricine dorește să piardă în greutate caută un program de dietă la care să se țină și cu care să piardă în greutate într-un mod sănătos și durabil: FOCUS Online prezintă cele mai bune zece diete care îndeplinesc toate criteriile.

Nu fiecare dietă păstrează ceea ce promite: vindecările unilaterale, lăsând kilogramele să scadă rapid la început. Dar, după faza foamei, kilogramele revin în cel mai scurt timp - temutul efect de yo-yo provoacă o frustrare suplimentară la cântar. Dietele unilaterale sunt deosebit de greu de ținut - cine vrea să mănânce supă de varză zile sau să renunțe permanent la pâine, paste și cartofi? În plus, aceste diete pot fi chiar dăunătoare sănătății. Alte programe de slăbire vă permit să vă slăbiți portofelul, dar nu atingeți aurul.

pagină
1
2
3
.
11

Rezoluția nr. 1: pierde în greutate

Gata cu mâncarea: cum să-ți scapi de grăsime!

Bună dispoziție în loc de auto-mortificare

15 trucuri rapide de slăbire

Slăbiți corect

20 minciuni dietetice grase

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

Dieta nu ar trebui să fie scopul în opinia mea. Scopul ar trebui să fie să mănânce sănătos pe termen lung și să mențină grăsimea corporală cât mai scăzută posibil, doar pentru a preveni îmbolnăvirea. Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să găsesc cauza în sine și să știu soluția cauzei. De cele mai multe ori, însă, este evident. Prea multe calorii și prea puțină mișcare. Drept urmare, îmi schimb dieta sau mă antrenez mai mult. Ambele în combinație ar fi desigur optime. Așadar, urmăriți-vă caloriile pe smartphone. Încercați să vă reduceți caloriile cu 200 (dietă echilibrată, curată și mai presus de toate sănătoasă) și faceți 30 de minute de exerciții pe zi sau la fiecare 2 zile. Creșteți treptat exercițiile. Reduceți treptat caloriile. Pe termen lung veți avea mai mult succes cu acesta

Toate dietele sunt prostii, cu excepția anumitor boli. Rețetă simplă: Mănâncă din ce în ce mai conștient și exercită mai mult.

02/11/10, 12:07 PM | Renate

cea mai bună dietă pe care o cunosc în prezent este dieta slimmm din Australia. Nu a existat de mult în Germania, așa că nu pare să fie atât de cunoscut încă. dar dieta este plină, funcționează și are un gust bun .

13/09/09, 14:22 | Jeanette | 1 răspuns

cea mai bună dietă este echilibrul metabolic

10/11/09, 18:51 | | Lulja

Sunt de acord cu Jeanette că și eu fac această dietă. este scump din cauza analizelor de sânge și așa, dar măcar știi ce alimente poți mânca.

31.03.08, 06:58 | Necredincios

Și aceasta este: Calculați rata metabolică bazală zilnică și cifra de afaceri, numărați caloriile și rămâneți 500 până la maximum 1000 de calorii sub cifra de afaceri. Nu treceți niciodată sub rata metabolică bazală și asigurați-vă că dieta nu este unilaterală. Există diverse calculatoare de calorii și planificatori nutriționali complet gratuiți pe Internet pentru a vă sprijini.

Întotdeauna pierzi în greutate atunci când arzi mai multe calorii decât mănânci. Acesta este un fapt. De asemenea, ar trebui să vă dezacidificați înainte de a începe o dietă și de a vă schimba stilul de viață. Aici, pe Focus, mi s-a trimis antrenorul de post alcalin și am obținut rezultate foarte bune cu postul alcalin. Am cumpărat și Royal Plus pentru dezacidificare. Dar puteți bea, de asemenea, o mulțime de ceai verde sau puteți lua Basentabs de la farmacie. Acidificarea te îmbolnăvește și se îngrașă. Metabolismul nu mai funcționează corect dacă sunteți supraacid. Trebuie să fii atent la toate acestea.