Slăbiți și pompați în același timp (fitness, dietă, sală de sport)
Bună ziua tuturor, merg la poliția de fitness de 2 luni, așa că flexx și acum am o întrebare: am 16 ani Vreau să am un pachet VISIBLE de șase până în vară și asta se poate face doar prin slăbire, dar în același timp vreau să construiesc mușchi cu flexx, adică biceps. și așa că am shake-uri proteice și shake-uri dietetice . întrebarea mea pentru tine este acum că pot să le iau pe amândouă în același timp și cum pot să mă descurc cel mai bine că am biceps mare și un sixpack vizibil vara? Mulțumesc anticipat;)
3 răspunsuri
Poți să-l iei în același timp, oricum dietele nu sunt altceva. Cel cu construcția musculară deficitară este un subiect obositor. Majoritatea spun imposibil, trebuie să alegi. Spun din experiență că este posibil, chiar dacă câștigul muscular în deficit nu este, desigur, la fel de mare ca în exces. Mai ales ca începător, șansele nu sunt atât de rele cu multă disciplină.
că am biceps mare și un sixpack vizibil vara ?
Aș prefera să mă gândesc dacă nu ar fi mai inteligent să antrenezi toate grupele musculare. Până când vara este scurtă. Ca începător, probabil că vă veți acumula chiar și cu un deficit ușor. Deci un deficit foarte mic + antrenament adecvat, atunci ar trebui să fie ceva. Toate suplimentele sunt total inutile ca începător.
întrebări similare
Practic, dacă faci antrenament de forță (ridică gantera) și apoi mănânci shake-uri proteice, mușchii cresc, cel puțin așa l-am citit. Deci, din păcate, nu sunt cel mai înalt (1,70m/18J M) și m-am gândit la ce dacă ai antrena picioarele și apoi ai consuma proteine (de exemplu, shake-uri) atunci ar trebui să fii puțin mai înalt după un antrenament lung
0,5 - 2 cm), adică osul sau?
Poți pierde în greutate în ciuda shake-urilor de proteine, și anume aș vrea să slăbesc, dar și să construiesc mușchi după aceea, dar dacă construiesc mușchi (proteine, carbohidrați etc. și mănânc o dietă sănătoasă), atunci voi pierde în greutate, nu? Deoarece mușchii ard grăsimile mai repede, o văd corect sau sunt scutură pur și simplu calorii inutile pe care le consum apoi și apoi nu slăbești
În prezent planific următoarele: aș dori să slăbesc cu o schimbare în dietă, exerciții fizice și, dacă este util, shake-uri proteice. Dar acum întrebarea mea este dacă planul meu are sens. Din moment ce aceste shake-uri proteice înlocuiesc o masă, plănuisem să iau un shake la micul dejun (în zilele de școală), deoarece oricum nu ajung niciodată să iau micul dejun. Prânzul ar fi normal, după antrenament aș bea ceva și cina ar fi din nou normală. Are sens acest regulament? Dacă nu, cum ar trebui să o fac?
puteți crește (în plus față de aportul normal de alimente) prin creșterea shake-urilor de proteine / proteine dacă nu faceți sport?
Trebuie să slăbești pentru a obține un pachet de șase? Sau pot să mă îngraș și să iau un pachet de șase în același timp?
fân, am vrut să întreb dacă shake-urile proteice Neosupp vă pot ajuta să pierdeți în greutate sau dacă mai sunt și alte shake-uri mulțumesc pentru răspuns:) mfg HogHog?
Am vrut să întreb dacă pot lua shake-uri proteice, chiar dacă am o tiroidă subactivă. Sau dacă asta împreună este cumva dăunător. De asemenea, iau tablete de liroxină pentru boala mea.
Sau proteina este chiar bună pentru a-mi face tiroida să funcționeze din nou?
M-aș bucura de multe răspunsuri drăguțe, sunt foarte nesigur:) LG
Am auzit că albușul de ou sau scuturele de proteine vă pot face cosuri. Chiar este așa? Sau provine din a bea prea mult din ea sau ceva. Există o anumită cantitate pe care nu ar trebui să o depășiți o zi, astfel încât să nu aveți coșuri sau pete pe piele?
La început nu vreau să merg la o dietă în care mănânc doar fructe și legume sau beau shake-uri proteice mult timp !
Vreau să slăbesc și știu că trebuie să-mi schimb dieta permanent, dar vreau doar să mănânc fructe și legume timp de 3-5 zile SAU să beau shake-uri de proteine pentru a intra corect, deoarece am mâncat mult gunoi recent
Care ar fi mai eficient? Fructe și legume sau shake-uri proteice? pentru că spun că da, pierzi cel mai rapid carbohidrați, dar fructele și legumele ar fi mâncare crudă:)
Am o întrebare, aș vrea să încerc să le împart. Am citit deja rapoarte de experiență pe această temă și am fost foarte entuziast și am decis să iau ceva timp de săptămâna viitoare. Acum există problema că am început să fac jogging din nou o lună și după aceea fie iau un shake de proteine (dar rar), fie îmi fac ceva de mâncare. Deoarece dieta de pomană nu are voie să mănânce, nu pot să îmi fac ceva de mâncare după ce am făcut jogging.
Întrebarea mea acum. În ciuda acestei „diete” (în care înlocuiesc trei mese cu shake-uri și altfel beau doi-trei litri de apă), pot lua un shake de proteine în loc să mănânc după jogging? Pentru că după jogging este recomandat să mănânci ceva (dacă vrei să slăbești ca în cazul meu) sau acest shake încurcă totul și ar trebui să bem de pomană shake pentru seara după jogging ?
Vă aștept și vă rog să dați răspunsuri realiste și serioase. Este o întrebare pe care o pun și sper să găsesc răspunsuri utile și utile. M-aș bucura de astfel de răspunsuri. Vă mulțumesc anticipat.
Bună ziua, înlocuiesc shake-urile cu proteine pentru prânz de o săptămână. Am vrut să întreb de ce este atât de bun și ajută? Am slăbit 4 kg, fac sport, iau mereu shake-uri după mișcare și mănânc o salată între timp. Nu iau carbohidrați, așa cum am spus, doar pește proteic și așa mai departe . Dar de ce susține atât de mult pierderea în greutate ?
La ce ar trebui să mă uit când cumpăr shake-uri proteice? Pentru că nu vreau doar să construiesc mușchi, ci și să slăbesc.
Am primit proteina din zer cu aromă de vanilie de la Well Mix și intenționez să o iau în fiecare zi și, de asemenea, să-mi antrenez stomacul/picioarele/fesele. Dar, în principal, vreau să slăbesc.
Câte shake-uri ar trebui să beau pe zi și ce va face în cele din urmă? Are cineva deja experiență?
Mulțumesc anticipat:)
De exemplu, dacă nu faci sport și mai mănânci câteva bare pe zi, plus shake-uri proteice și fructe, legume, nuci, miez, carne, iaurt și pâine proteică . desigur, multă apă. Este echilibrat? Apropo, fac multă mișcare în timpul liber . problema este că sunt mult prea grasă și vreau să slăbesc