Slăbiți și rafinați coapsele amestecând pilates și dansând
Cunoaștem beneficiile pilates, care acoperă ușor și profund toți mușchii corpului prin exerciții care stimulează mai multe grupuri musculare în același timp. Pe de altă parte, dansul vă permite să vă înmuiați, să vă dezvoltați forma cu finețe și coordonare. Cartea mea de dans Pilates vă oferă o metodă completă care reunește toate aceste beneficii și vă tonifică silueta în câteva săptămâni.
Bazele pilates și ale dansului
Dacă aveți chef de finețe, flexibilitate și întindere, atunci aceste exerciții sunt pentru dvs. Fuziunea pilates amestecă o bară de podea și pilates, așa cum sugerează și numele. Dansul creează rezistență și rezistență în mușchii tăi, asigurând în același timp o postură elegantă, în timp ce pilatesul îți modelează profund silueta. Un amestec ideal și eficient pentru a pierde în greutate și a construi mușchi în timp ce te distrezi cu corpul tău.
| Citește și: Oprește concepțiile greșite despre sport |
Un program de instruire de două luni
Cartea dvs. de dans Pilates începe prin a vă prezenta mișcările de bază ale dansului clasic și vă explică cum să respirați bine pentru a lucra eficient. Odată ce aceste preliminarii sunt stăpânite, veți fi lansat într-un program progresiv pe parcursul a două luni, cu antrenament vizat zonă cu zonă: stomac plat, coapse rafinate, îndepărtarea celulitei, brațe tonifiate ... nimic nu va fi uitat.