Slăbiți și rămâneți subțire dulapul magic

dulapul

Cele cincisprezece tipuri de ingrediente pentru a garnisi o bucătărie pentru a slăbi și a rămâne slabe fără griji. Conform recomandărilor doctorului Lylian Le Goff.

Cerealele

A consuma regulat: cereale întregi-semicomplete: în cereale (sortiment de grâu - bulgur, cuscus -, spelta, orez, orz, quinoa ...); în paste; în fulgi; în semințe să germineze.

Leguminoase

Combinați întotdeauna cu o masă: leguminoase. În boabe (linte, fasole uscată - albă, roșie -, naut, mazăre despicată); în semințe să germineze.

Făină

Schimbați făinurile albe cu întreg (T 110), semicomplet (T 80), bise (65: pentru produse de patiserie): cereale (grâu - grâu -, orez, hrișcă), leguminoase (naut).

Boabe de soia

Și toți derivații săi: sosuri (tamari ++; shoyu) și tofu ușor de gătit.