Slăbiți Sport → pentru a slăbi în cele din urmă; Huvii

Pierderea în greutate este adesea esența problemei pentru mulți dintre noi. Kilogramele se adună adesea fără ca noi să ne dăm seama și dintr-o dată devine necesar să slăbești rapid pentru a te simți mai bine cu tine însuți. Sportul este adesea cel mai frecvent răspuns la obținerea unei pierderi semnificative în greutate într-o perioadă scurtă de timp.

Deci, cum să faci ?

pentru

Este posibil să slăbești prin efort ?

În principiu, da, este posibil să slăbești în timp ce faci sport.

Dar fii atent, fără o dietă sănătoasă și variată, în cele din urmă nu va fi posibil să slăbești ușor și rapid. Mai degrabă, va fi un efect yoyo garantat și/sau un dezechilibru profund în metabolismul său și asta nu este chiar distractiv.

Trebuie să o acceptăm, cu toții avem demoni alimentari: mâncați ciocolată la sfârșitul zilei, prăjituri la brutărie când trebuia doar să avem pâine, oala lui Ben și Jerry's (sunt un mare fan al ciocolatei lor fudge brownie 😩) în fața unei serii Netflix și/sau a kebabului după o seară plăcută cu prietenii.

Practicarea unei activități fizice zilnice va contracara cel puțin aceste obiceiuri proaste, dar nu va permite pierderea reală în greutate sau stomacul plat dacă nu sunteți atent la ceea ce mâncați.

Practicând sport, dar fără a fi atenți la dieta noastră zilnică, metabolismul se va hrăni foarte rar din excesul de grăsime pe care îl avem pentru energie. Dintr-o dată, frustrare și nici un rezultat real.

O soluție pe care o recomand: dați-vă o „zi de înșelăciune” pe săptămână. Timp de 24 de ore, savurați aceste mici plăceri interzise în mod normal. Pe termen lung, aceasta este o soluție care funcționează. Între fiecare zi de trișare, cel puțin avem 5 zile în care vom mânca sănătos.

Care sunt cele mai eficiente sporturi pentru slăbit?

Orice activitate fizică va fi binevenită pe lângă o dietă sănătoasă. Aici, topul meu personal 3:

Alergând în aer liber sau pe bandă de alergat

Sunt un mare fan al alergării și al antrenamentelor pe intervale (următorul meu articol care va veni).