Slăbiți, trăiți diete antisistem! Madame Figaro
Slăbește ușor cu noile diete ușor de urmat.
Adio diete drastice, proteine abundente și dogme stop-kilo. În 2017, sunt preferate abordările antisistem și dietele zero frustrare. Pierdem în greutate și ne întărim mai ușor și mai mult timp. Simțul comun în meniu !
Oficial, regimul este mort, sacrificat pe altarul rațiunii, victimă a „yoyogate”. Cu excepția faptului că, în librării, pe net și între prietene, pescuitul prosperă. În timp ce obezitatea devine o problemă de sănătate publică, cei mai slabi oameni se străduiesc să-și curgă curbele, să schimbe secretele de detoxifiere, 06 de doctori pe care îi abuzez, adresele de vindecări miraculoase, provocările „Instagram” și să-i înnebunească pe organizatorii prânzurilor din oraș. Greutatea aparențelor cântărește încă foarte mult pe cântar. Ce este nou în departamentul de slăbire 2017? Vechi regimuri actualizate, sfaturi naturiste bune, meniuri iconoclaste, masaje care nu fac rău, slăbire senzațională și, în primul rând, câteva ciupituri de bun simț.
Evităm să ne îngrășăm
„Dacă dietele ar funcționa, am fi cu toții subțiri!” Spune neurobiologul Sandra Aamodt (1). În Statele Unite, 80% dintre fetele de 10 ani au luat deja una. Dar adolescenții care iau dietă au de trei ori mai multe șanse să devină rotunjite sau să aibă tulburări alimentare mai târziu, indiferent de greutatea lor inițială. Pierderea în greutate este ușoară. „Este puțin rapid să uiți creierul”, explică expertul nostru. Totul depinde de el ".
În hipotalamus, avem un termostat ultra-sofisticat responsabil pentru menținerea greutății noastre stabile în toate circumstanțele, până la câteva kilograme. Aceasta se numește „set point” sau greutate stabilită. Diferit pentru fiecare persoană, rareori se potrivește cu cel al lui Kate Moss. Dacă slăbești, creierul tău se străduiește să revină la locul unde a fost. Chiar și ani mai târziu. Foamea crește, iar metabolismul încetinește. Persoanele care și-au pierdut 10% din greutate ard cu 250 până la 400 de calorii mai puțin pe zi. În ciuda eforturilor și a bunăvoinței lor, după cinci ani, majoritatea au revenit la primul loc și 40% cântăresc mai mult. A pierde, a lua înapoi, a pierde trei sau cinci kilograme toată viața, e în regulă. Zece sau douăzeci reprezintă mai mult o pacoste pentru sănătatea, pielea, garderoba și respectul de sine. Tu alegi…
Începem cu foamea
Provocator într-o lume în care milioane de oameni nu au ce mânca? Acesta este paradoxul societăților noastre bogate care confundă foamea cu dorința de a mânca. Psihologii clasifică femeile în două categorii: cele intuitive, care se așează când le este foame și se opresc când sunt pline, și cele controlate, care se hrănesc cu capul. Ghiciți care dintre ei joacă yoyo, sunt cei mai receptivi la reclame, se aruncă pe bufet și sunt obsedați de acul cântarului? „Pentru a recâștiga senzația de foame și de sațietate, este nevoie de timp, uneori un an”, recunoaște Sandra Aamodt, care a slăbit 4,6 kilograme în ziua în care și-a ascultat corpul.