Slăbiți urgent - dar teama de corpul forului cu șorț gras; fitness
Am 22 de ani, știu că trebuie să slăbesc de urgență, am slăbit deja 10 kg în ultima lună, dar greutatea mea a rămas în picioare de atunci și nu-mi vine să mă gândesc că slăbitul mă va face doar mai urât.
Pur și simplu pentru motivul că trebuie să slăbesc cel puțin 40 kg până la greutatea mea normală și din cauza sarcinii am vergeturi pe tot stomacul.
Nu mă simt confortabil cu propria mea greutate, mai ales că aveam greutatea mea ideală înainte de sarcină și acum sunt foarte îngrijorat de asta.
Pentru că nimic nu se poate strânge suficient.
Mi-am schimbat deja dieta, din păcate nu pot face niciun sport, cu excepția câtorva genuflexiuni etc., deoarece nimănui nu îi pasă de fiica mea (20 de luni).
Am citit ceva despre aerobic cu impact redus pe internet, ar trebui să fie potrivit pentru femeile și bărbații supraponderali.
Și posibil de acasă.
De îndată ce mama îmi poate lua din nou fiica, aș vrea și eu să merg la înot, pentru că îmi funcționează toți mușchii.
Cu toate acestea, rămâne teama de un șorț gras etc.
Poate sunt aici femei care au slăbit foarte mult și îmi pot înțelege frica?
Care sunt modalitățile de a evita un șorț gras? Poți să faci asta deloc?
Aș vrea să încerc din nou până la Crăciun să slăbesc 10, poate 15 kg, dacă ar fi o pierdere în greutate prea rapidă?
Dacă ar fi mai puțin?
Ai pierdut patruzeci de kilograme? Acest lucru poate duce la un șorț gras, dar nu trebuie să fie.
De asemenea, slăbesc, dar aceasta nu a fost o decizie conștientă de genul „Trebuie să slăbesc acum!”, Ci mai degrabă o: „Vreau să fiu mai sportiv și mai sănătos, să vedem ce se întâmplă”.
Din multe părți mi s-a spus că pierdusem în greutate, deși mărimea pantalonilor era doar minim redusă. Dar se pare că construirea mușchilor schimbă foarte mult corpul, postura, forma.
Nu am oglindă sau cântare acasă, așa că nu o pot controla, cu excepția găurilor de curea.
Chiar dacă tocmai asta excludeți acum, exercițiul este probabil cel mai bun mod de a evita un șorț gras și, cel mai important, lipsa presiunii de timp. Cred că 15 kilograme sunt foarte multe, dar cu siguranță realizabile cu o dietă. Numai dacă îți place rezultatul este o altă problemă.
Un sport care îți întinde mușchii și, de asemenea, întărește mușchii inferiori, mai mici, care strânge totul și îți oferă mai mult sprijin, ar fi cel mai plăcut. Dezavantajul este că este nevoie de timp, chiar dacă îl susțineți cu o dietă decentă.
Ceea ce mi se pare dificil cu videoclipurile de acasă este când nu l-ai învățat niciodată corect în educația fizică și ai o oglindă, nu poți controla dacă o faci corect. Și dacă ești foarte supraponderal, te poți răni mai repede, mai ales când vine vorba de articulații.
Ai un tată pentru fiica ta? Dacă da, el se poate ocupa și de seară, astfel încât să puteți face sport. Dacă nu, există posibilitatea unei babysitter pentru care plătiți? Pentru a avea o regularitate?
Cred că pentru a aborda sportul în mod corespunzător, sănătos și corect, în afară de înot, aveți nevoie de sprijin profesional la început. Și dacă ai 40 de kilograme supraponderale, ți-aș recomanda și un control medical pentru a ști imediat dacă trebuie să fii atent la ceva.
Deci, fără sport, va fi mai puțin.
Eu însumi am slăbit 75 kg după 4 escroci și 3 copii, dar cu mult sport.
Fostul meu soț tocmai făcea un al doilea antrenament în acel moment, dar a durat cele două ore (majoritatea centrelor de fitness sunt deschise între 6 dimineața și miezul nopții), astfel încât să mă pot antrena.
Am o mulțime de vergeturi de la cea mare, dar nici un șorț și nici o piele lăsată/greu (bineînțeles că nu este la fel de strânsă ca la un tânăr de 20 de ani care nu are copii, dar nici nu este un șorț).
Mi-a fost și frică, bineînțeles cine nu, și aș fi fost și mai frică de o operație, dar fie am avut mare noroc (deși țesutul conjunctiv rău din noi este genetic), fie a fost într-adevăr sportul
Eram foarte, foarte gras și sunt foarte scund, eram mai lat decât eram înalt, așa cum se spune.
Dar o poți face.
Cred că 10 kg până la Crăciun este încă realist (dar numai cu sport și dacă cumperi un antrenor pentru tine acasă) 15 kg ar putea fi prea mult, în afară de faptul că este demotivant dacă nu atingi obiectivul.
Am pierdut 50kilos 2x. Deci, odată cu 50 în jos, 50 în sus și apoi din nou în jos.
Desigur, pielea nu este cea mai bună, dar ar putea fi mai rea, nici nu vreau să vorbesc despre un șorț gras!
Evita? Sincer cred, indiferent de ceea ce spun toți ceilalți, dacă ți-ai întins pielea prea mult, nu contează dacă ai nevoie de 5 ani pentru a slăbi 50 kg sau doar 1 1/2. dat nu va mai fi nimic. Dar asta este doar predispoziție.
Când fiul meu dormea acasă, lucram cu grăsimea. Am un antrenor transversal. și chiar am început.
Deci nu am fost niciodată dependent de alte persoane. Din moment ce oricum nu era nimeni!
Îți înțeleg frica, foarte, foarte bine, ești încă tânăr, la fel de tânăr ca mine când am slăbit pentru prima dată cei 50 kg.
DAR doar pentru că ești atât de tânăr, este probabil o oportunitate. și. Chiar dacă nu ajută, dar mai întâi țineți gândul: Dacă pierdeți în greutate, vă îmbunătățiți sănătatea, riscul de cancer scade, sunteți expus riscului de diabet, riscul de boli coronariene scade.
În plus, te poți juca cu fiica ta în locul de joacă și te potrivi cu ușurință în tobogan fără a fi nevoie să te strângi. Când copilul dvs. este gata să învețe să meargă cu bicicleta, puteți alerga alături și, dacă este necesar, să-i scoateți din bicicletă cu brațele goale dacă pot călări, dar nu pot frâna încă.
Aceasta a fost motivația mea de a slăbi. Sănătate și am vrut să pot fugi cu băiatul meu,
Acum merge cu bicicleta, iar eu fac alergare. (hiit training, foarte cool, foarte obositor, extrem de satisfăcător;))
in primul rand minunat ca ai reusit deja sa slabesti 10 kg! 10 kg sunt fezabile până la Crăciun, cu exerciții ar fi cu siguranță mai ușor.
Am pierdut aproximativ 28 kg acum doi ani și doar exercițiile fizice au funcționat cu adevărat pentru mine.
Exercitat de cel puțin 5 ori pe săptămână. Între timp, de cel puțin 3 ori pe săptămână, pentru a-mi menține greutatea rezonabilă.
Am pierdut atât de mult acum vreo 12 ani și micuțul meu avea doar 1 an. De asemenea, rareori avea cineva care să poată avea grijă de cel mic. Așa că, fie am alergat, fie am mers cu bicicleta cu el în fiecare zi.
Cel mic din cărucior și cel puțin 1 până la 1,5 ore a mers repede sau cel mic pe scaunul bicicletei și a condus.
M-a ajutat foarte mult și cel mic s-a distrat și el.
Ține-ți degetele încrucișate pentru a-ți atinge obiectivul!