Slăbiți ușor Slăbiți cu succes!
Te simți incomod în corpul tău și vrei să slăbești? Și cel mai bun dintre toate, fără să-ți fie foame? Vă spunem cum să slăbiți cu ușurință. Am aruncat o privire mai atentă asupra diferitelor diete - de la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și radical la dieta Dukan - precum și la unele diete fulger. Aici vă prezentăm toate produsele noi pe tema „a pierde în greutate cu ușurință”, iar cu testele noastre psihologice și sfaturile privind pierderea în greutate și dietă aveți garantat că veți pierde kilograme. Deci, mergeți mai departe: slăbitul a fost ușor!
Slăbiți cu o dietă care chiar vă ajută
Vrei în sfârșit să scapi de acele kilograme plictisitoare, dar nu știi ce dietă poți folosi pentru a slăbi ușor și sănătos? Cel mai bine este să obțineți mai întâi o imagine de ansamblu și apoi să decideți ce dietă ar trebui să vă ajute să aveți succes: dacă dieta Atkins, Weight Watchers sau Dieta South Beach - aici veți găsi o prezentare generală a celor mai bune diete.
Ce poate face dieta Dukan?
Chiar și cu dieta populară Dukan, kilogramele scad. La fel ca multe diete moderne, se bazează pe o dietă bogată în proteine. Inventator al Dieta Dukan este medicul francez Dr. Pierre Dukan. El a adus conceptul nutrițional în țara sa de origine cu mulți ani în urmă și ar fi ajutat peste cinci milioane de femei franceze să devină subțiri. Există acum o carte de bucate grozavă pentru această dietă cu cele mai bune rețete Dukan: „100 de alimente - 100 de rețete noi”! O avem sub control și vă dezvăluim patru delicioase rețete Dukan. Dieta alcalină și dieta 10, pe de altă parte, sunt destul de controversate, acestea din urmă fiind consumate într-o zi și înfometate în următoarea zi - ceea ce nu poate fi cu adevărat sănătos .
Vrei să scapi de bărbia ta dublă, obrajii rotunzi dolofani și altele asemenea? Vă vom spune cum puteți pierde în greutate cu succes și puteți avea o față îngustă
Slăbește cu ușurință în timp ce dormi?
Nu ai chef să mizezi pe calorii și nu vrei să te descurci fără Nutella, paste, carne, cartofi și Co.? Apoi noul Dr. Dieta Pape poate fi potrivită pentru dvs. Aici este ușor să slăbești în timp ce dormi și fără să renunți la mâncare - chiar atunci când mănânci ceea ce este decisiv. Regula de bază se aplică aici: dimineața: carbohidrați, la prânz: amestec carbohidrat-proteine, seara: proteine. Dar și aici, ca și în cazul (aproape) fiecărei diete: Fără sport nu îți vei atinge figura de vis pe termen lung. În mod ideal, faceți acest lucru între 18:00 și 20:00. Pentru că atunci arderea grăsimilor este sporită din nou înainte de a merge la culcare.
Slăbiți sănătos: Ghid de detoxifiere
Test de dietă
Nu știți care dintre ele este potrivit pentru dvs. din cauza tuturor dietelor de tendință? Testul nostru vă spune: Care dietă mi se potrivește? Pentru că nu trebuie să te oprești după o zi sau să suferi primul atac lacom. De asemenea, te tot întrebi dacă ceilalți te văd gras? Folosiți acest test pentru a afla dacă într-adevăr trebuie să slăbiți - la urma urmei, majoritatea femeilor au o percepție de sine distorsionată: Sunt într-adevăr prea grasă? Oricum ar fi, este important să vă simțiți confortabil în corp!
Cum slăbesc cel mai bine?
Slăbiți fără exerciții fizice?
Vă putem scoate vântul din pânze imediat: Din păcate, asta nu funcționează pe termen lung! Dar: Dacă ești de fapt un sportiv ursuz și totuși vrei să slăbești, avem câteva sfaturi inteligente cu ajutorul cărora poți depăși eul tău mai slab și să slăbești foarte ușor: Sport pentru leneși. Și dacă v-ați întrebat vreodată: slăbiți fără să vă fie foame? Apoi răspundem: Da, este posibil - și vă vom arăta cum funcționează!
Slăbiți cu produse ușoare
Videoclipuri de fitness
Bikini se potrivesc în două săptămâni? Nicio problemă - cu videoclipurile noastre de fitness exclusiv pentru Jolie, antrenorul de corp Natascha Meier a dezvoltat un program de fitness eficient care vă va face să vă formați în sezonul de plajă în doar două săptămâni. Planul de putere pentru picioare-burta vă ajută să pierdeți în greutate - repetați exercițiile din videoclipurile de fitness timp de 20 de minute în fiecare zi și simțiți-vă bine! În plus, există Exerciții de yoga în videoclip, care te relaxează și îți lucrează mușchii în același timp. Știați că yoga nu doar curăță corpul și mintea, dar poate fi și foarte sportivă? Dacă nu-ți place să faci mișcare pe aparate în centrul de fitness, asta este pentru tine Yoga perfectă pentru slăbit. Este minunat să îl integrezi în viața de zi cu zi, să dezvolți o nouă atitudine față de viață și să-ți cunoști mai bine corpul.
Cum îmi găsesc greutatea ideală?
Fiecare are o greutate ideală diferită pentru corpul său. La urma urmei, toată lumea este construită diferit. Puteți afla cum vă stă la dispoziție calculând IMC-ul (indicele de masă corporală):
Astfel știi, de asemenea, dacă greutatea ta este încă sănătoasă sau dacă ar trebui să câștigi sau să slăbești cu adevărat. În afară de estetică, sănătatea este și factorul mult mai important!
Slăbește ușor cu graficul de calorii!
Nimeni nu spune că de acum înainte trebuie să numeri strict caloriile și valorile nutriționale. Dar o privire la tabelul nostru de calorii cu cele mai frecvente dulciuri și mese gata vă va face mai ușor să slăbiți. Pentru o dată, nu faceți ciocolată și pizza congelată și gustări pe migdale și caise - adevărate bombe energetice! Și poate sunteți surprins de câte calorii sunt de fapt în gustarea preferată și treceți la o alternativă bună. Vă vom spune aici ce alimente vă vor sprijini cel mai bine în slăbit: