Slacking - ÎN FORMĂ
Echilibrarea pe o frânghie - acest lucru nu este realizat doar de artiștii de circ, ci și de tot mai mulți sportivi de agrement.
Cu privire la subiectul mișcării Pentru grupul țintă general
Ce este relaxarea?
Echilibrarea pe o frânghie - acest lucru nu este realizat doar de artiști de circ, ci și de tot mai mulți sportivi de agrement. Slacking (sau slacklining) este echilibrarea pe slackline, o bandă elastică întinsă între doi copaci.
Slacking-ul este potrivit pentru toată lumea, deoarece poate fi învățat rapid și necesită puține echipamente. De asemenea, nu este nevoie să efectuați trucuri îndrăznețe, așa cum sunt capabili unii profesioniști. Mersul pe coardă este foarte distractiv și promovează un sentiment de echilibru și „nervi puternici”.
O echipă de oameni de știință și medici de la Institutul Lurija pentru științe de reabilitare și cercetare în sănătate din Allensbach a reușit acum să demonstreze că slăbirea îmbunătățește controlul echilibrului în creier. Subiecții testați și-au antrenat abilitățile de relaxare într-o sesiune de șase săptămâni și au fost examinați pe acoperiș. Cu toate acestea, s-a dovedit că avantajul echilibrului era limitat la exercițiile de echilibru în slacklining - subiecții de testare nu aveau un avantaj față de exercițiile de echilibru neinstruite pe care nu le practicaseră separat.
Slackline provine din engleză și înseamnă aproximativ slack rope sau slack line. Frânghia nu este tensionată foarte strâns și astfel, spre deosebire de mersul pe coarda de șir într-un circ, are o elasticitate care permite alergătorului să facă trucuri. Alpinistii folosesc slacklining ca antrenament de echilibrare pentru a antrena echilibrul și concentrarea. Acesta este motivul pentru care există deseori linii slabe în sălile de alpinism - un loc bun pentru prima dată!
De ce să se relaxeze?
Echilibrarea pe benzile elastice favorizează:
- Simț al echilibrului
- concentraţie
- Încredere în sine
- Echilibru
În plus, slackline-ul poate fi instalat cu ușurință oriunde există doi copaci potriviți. Distracție perfectă pentru următoarea petrecere la grătar sau după-amiaza în parc.
echipament
Când relaxați, nu aveți nevoie decât de frânghie și îmbrăcăminte confortabilă. Mulți slacklineri experimentați se echilibrează desculți, deoarece așa se simt pentru pașii și săriturile lor. Trebuie avut grijă ca solul să fie moale. Pantofii cu tălpi subțiri de cauciuc sunt, de asemenea, bine. Șosetele sau pantofii cu tălpi groase și tocuri nu sunt potrivite.
Există diferite tipuri de linii slack:
- Corzile au o lățime cuprinsă între 25 și 50 mm. Frânghiile mai late, care sunt mai puțin întinse și mai strânse, sunt potrivite pentru începători.
- Corzile elastice sunt potrivite pentru o linie joasă care este întinsă cu aproximativ 30 până la 70 cm deasupra solului și maximum 30 m. În plus, frânghiile nu ar trebui să mai poată fi întinse, astfel încât să nu stai brusc la pământ în timp ce slăbești. Frânghii întinse cu puțină alungire sunt potrivite pentru prima încercare.
Sfaturi sunt disponibile în multe săli de alpinism, care vând adesea o gamă largă de linii slack. Nu uitați protecția copacilor! Acestea sunt în majoritate covoare de cauciuc care sunt plasate între copac și frânghie.