Sleep Baby 10 sfaturi pentru o noapte întreagă de somn
Ești epuizat de acele nesfârșite treziri nocturne și te întrebi când va dormi bebelușul tău? Dacă nu există modalitatea ideală de utilizare, aceste câteva sfaturi, combinate între ele, ar trebui să vă ajute să îl pregătiți, astfel încât să doarmă în cele din urmă.
1. Reperele sunt esențiale
- Pentru a dormi toată noaptea, bebelușul tău trebuie să învețe să facă diferența dintre zi și noapte, lucru pe care nu îl poate atunci când părăsește maternitatea. Se trezește când îi este foame, indiferent de timp. Unii bebeluși vor face această diferență rapid, alții vor dura mult timp. Tu, prin rutina pe care o stabilești, îl vei ajuta. Bebelușul tău trebuie să-și dea seama că ziua este asociată cu lumina și zgomotul, iar noaptea cedează locul întunericului și șoptește atunci când îl hrănești. În timp ce doarme în timpul zilei, nu este nevoie să tacă toată casa. Dimpotrivă, auzirea sunetelor sale îi va permite micuțului să își găsească drumul în jur. Da, este posibilă lansarea unei mașini în timpul somnului !
2. Aveți grijă la „micro-treziri”
- Spre sfârșitul primei luni, bebelușul dvs. va începe să doarmă mai mult și poate dormi 6 ore consecutive. Fără a face din aceasta o regulă absolută, specialiștii estimează că durează între 3 și 6 luni pentru ca un copil mic să se stabilească în modele de somn și să înceapă să facă nopți întregi de 8 până la 9 ore. Acum adoarme mai degrabă decât un somn liniștit decât un somn agitat, cu un somn lent care se recuperează mai mult la începutul nopții și un somn ușor lent, apoi somnul REM la sfârșitul nopții. Fiecare sfârșit al ciclului (la fiecare 2 ore) este punctat de micro-excitații care durează 1 până la 10 minute, timp în care bebelușul tău va mârâi, uneori va plânge și apoi va dormi. Nu interveniți, altfel el va lua obiceiul de a vă chema în loc să se întoarcă să doarmă singur.
3. Nimic nu învinge ritualurile bune
- Pentru a începe noaptea fără dificultăți, bebelușul tău are nevoie de ritualuri care să-l liniștească și să-l facă să înțeleagă că este timpul să doarmă. Depinde de voi să vă imaginați și să vă țineți de ele, în fiecare seară: o poveste cu voce joasă, o îmbrățișare și un sărut, un cântec de leagăn.
- Aveți grijă să nu vă lăsați prins în propria dvs. capcană stabilind ritualuri prea restrictive. Dacă bebelușul tău doarme în brațe, va avea nevoie de tine când se va trezi între cicluri. Chiar dacă se obișnuiește să-ți mângâi părul la culcare, este probabil să te sune în toiul nopții.
4. Semnale de neratat
- Punerea în practică a ritualurilor, bine, tot trebuie să fie la momentul potrivit. Pentru a face ca ora de culcare să meargă lin, este important să înveți să citești semnele oboselii micuțului tău și să nu ratezi „trenul de somn”. Copilul tău se freacă de ochi? Căscă? E timpul de mers la culcare. Apoi va avea mai puțină tendință de „a rezista” și va cădea mai ușor în brațele lui Morfeu.