Slim dimineața - 10 sfaturi
Treziți-vă dimineața cu stomacul plat - puteți face acest lucru dacă urmați aceste sfaturi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de multă răbdare și disciplină. Dar cu sfaturile noastre vă puteți aștepta la un stomac plat când vă treziți.
1. Apă fierbinte cu lămâie
Dimineața, apa fierbinte cu lămâie face digestia să funcționeze. Acidul susține, de asemenea, arderea grăsimilor și are un efect de deshidratare. Sfat: nu folosiți apă clocotită.
2. Ananas și papaya
Fructele sunt pline de enzime care fac să dispară stomacul balonat. Cel mai bine savurat singur sau ca un delicios smoothie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Porția contează
Mănâncă încet și menține porțiile mici seara. Sfat: dacă mănânci dintr-o farfurie mică, mănânci automat mai puțin, deoarece la început nu este prea mult spațiu pe ea.
4. Fără gumă de mestecat
Nu ne-am fi gândit la asta: iubita noastră gumă de mestecat oferă aer în stomac! Deci, mai bine lăsați-o. Pastilele de menta fără zahăr pentru supt sunt o alternativă excelentă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Bea apă
Lipsa apei determină organismul să-și reducă consumul de energie - grăsimile sunt stocate în loc să fie arse. Prin urmare, este important să beți mult - de preferință, apă necarbonatată, deoarece vă umflă stomacul.
6. Evitați aceste alimente
Alimentele precum mazărea și fasolea, varza albă, varza roșie, broccoli, ceapă și ardei favorizează stomacul umflat - deci este mai bine să le evitați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Ar trebui să mănânci asta seara
În loc să mâncați legume crude, gătiți-le pe scurt - aceasta le va face mai ușor de digerat. Pentru aceasta se recomandă pești sau păsări de curte bogate în proteine. Este mai bine să evitați carbohidrații seara. Pentru că blochează pierderea de grăsime pe timp de noapte.
8. Puțină sare
Sarea creează retenție de apă și te face să arăți umflat. Regula aici este: mai puțin este mai mult!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
9. Da substanțelor amare
Anghinarea, radicchio sau andive conțin multe substanțe amare care favorizează digestia grăsimilor și limitează apetitul.
10. Bea ceai
Ceaiul din plante calmează stomacul și reduce balonarea. Aceste soiuri sunt deosebit de bune: fenicul, anason, salvie, cardamom sau chimion.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile