Slim Fast Flat Burtă Peste noapte Folosirea acestor sfaturi va funcționa; s
Trebuie să te încadrezi absolut în rochia ta preferată în weekend? Dacă stomacul dvs. umflat pune o cheie în funcțiune, avem câteva sfaturi pentru dvs. aici despre cum să vă aplatizați rapid stomacul.
Alimentele dificil de digerat duc la un stomac umflat, așa cum se știe: foarte gras, foarte dulce, varză și leguminoase, pâine proaspătă, băuturi carbogazoase. Dar acum iubitul nostru iaurt este și el pe guler. De ce? Din cauza combinației nefavorabile de zahăr și lactoză.
Vagon prost
Pe de o parte, conținutul de zahăr al multor tipuri de iaurt este atât de mare încât bacteriile nedorite se înmulțesc în intestin. Pe de altă parte, mulți oameni tolerează zahărul din lapte (lactoza) conținut în mod natural în iaurt mult mai rău decât își dau seama. Cuvânt cheie: intoleranță la lactoză. Conform studiilor, fiecare al șaptelea cetățean german suferă de această intoleranță.
Sfat 1: Evitați iaurtul
Combinația sfântă de zahăr și lactoză nu numai că duce la un stomac umflat, dar, în cel mai rău caz, chiar la inflamații și dureri asemănătoare crampelor. Sfatul nostru pentru un stomac plat: omiteți iaurtul cu totul sau, dacă este absolut necesar, alegeți soiurile cu conținut scăzut de zahăr, cu mai puțin de opt grame de zahăr.
Sfat 2: lăsați guma de mestecat
Chiar dacă scrie fără zahăr - guma de mestecat provoacă adesea un stomac umflat. Dulceața substitutivă a sorbitolului este de vină. Acest îndulcitor este considerat extrem de greu de digerat.
Sorbitolul determină multiplicarea rapidă a bacteriilor. Consecințele neplăcute includ gaze, flatulență și balonare. Pentru a înrăutăți lucrurile, mestecarea semnalează creierului că ar trebui să activeze hormoni ai foamei. Acest lucru declanșează un sentiment de foame, o provocare suplimentară în lupta pentru un stomac plat.
Sfat 3: bea ceea ce trebuie
Apa caldă de lămâie, apă plată sau ceai, neîndulcită, desigur, sunt deosebit de utile atunci când vine vorba de balonare. Ghimbirul și feniculul au efecte deosebit de rapide, dar semințele de mușețel, mentă, anason și chimion asigură, de asemenea, un stomac plat. Dacă doriți, puteți adăuga și câteva picături de ulei de mentă în apă și îl puteți bea.
Sfatul 4: Duș în loc de scăldat
Pentru un stomac plat peste noapte, în mod surprinzător, și dușul seara ajută. Corpul își activează termostatul intern înainte de a merge la culcare, pe care în mod normal îl răcește doar în timp ce doarme. Dacă dormi prea cald, vei dormi prost. Dar numai cei care dorm bine pot scădea nivelul hormonului de stres cortizol, care servește și ca depozit de grăsimi. Este uimitor cum totul este întotdeauna legat de tot.
Și mai multe sfaturi și trucuri pentru un stomac plat: