Slim în 12 zile Trucul de slăbire de la și co

Doriți să slăbiți, dar pur și simplu nu vă puteți descurca fără carbohidrați? Apoi, fă-o după celebrități!

zile

Jennifer Lopez rămâne subțire datorită unui truc simplu al antrenorului său David Kirsch

Vrei să arunci câteva kilograme fără prea mult efort? Apoi, pur și simplu mizați-vă pe trucul de slăbit pe care îl jură vedete precum Jennifer Lopez și Liv Tyler și care ar trebui să ducă la un succes vizibil după doar două săptămâni.

Regula de slăbire este „carbohidrații până la 2:30”, în germană: „Carbohidrați până la 14:30” și a fost lansat de antrenorul celebrităților David Kirsch. Acesta este un fel de mini post intermitent, în care aportul de carbohidrați este limitat la dimineața și la prânz. În această fereastră de timp sunt permise fulgi de ovăz, paste, leguminoase și altele asemenea. De la două și jumătate, meniul bogat în proteine, cum ar fi carnea, peștele și brânza, precum și o mulțime de fructe proaspete, legume și salată sunt în meniu.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Asta se află în spatele ei

De ce este atât de eficient trucul de slăbire? Până la prânz, carbohidrații oferă o energie valoroasă care ne ajută să trecem ziua și să menținem concentrarea. În plus, exercităm suficient până seara, astfel încât carbohidrații să poată fi arși. Arată diferit seara: Dacă ne sărbătorim cu o pizza mare și apoi ne întindem pe canapea sau în pat, excesul de energie este stocat în țesutul gras și ne îngrășăm.

Câți carbohidrați ai voie să consumi până la două jumătate este foarte individual. Desigur, cineva care are o provocare fizică la locul de muncă are nevoie de mai mult decât cineva care stă la birou timp de opt ore. Kirsch sfătuiește, totuși, să-ți asculte corpul și să mănânci doar când ți-e foame. Apoi, după aproximativ douăsprezece zile „carbohidrați până la 2:30”, veți putea aștepta cu nerăbdare primele succese vizibile.