Slim într-o singură zi - comandați cartea de bucate de către Patric Heizmann fără taxe poștale

Peste 80 de rețete - fără dietă pentru totdeauna

Mănâncă mai bine, nu mai puțin!
Subțire într-o singură zi - ar trebui să fie o glumă? Deloc. Patric Heizmann știe despre ce vorbește atunci când promite pași mici cu mare succes. Începerea ușoară pe o singură zi pe săptămână este ceva asemănător garanției succesului pentru o schimbare pe termen lung a dietei. În „ziua perfectă” asta înseamnă să mănânci conform ceasului nutrițional, să folosești mai multe proteine, carbohidrați în mod conștient, grăsimi bune, unități scurte de antrenament muscular, reducerea stresului, luarea pauzelor de la mâncare, plăcere fără înfometare constantă. Iată peste 80 de idei de rețete delicioase și sănătoase, plus ... mai multe

Mănâncă mai bine, nu mai puțin!

Subțire într-o singură zi - ar trebui să fie o glumă? Deloc. Patric Heizmann știe despre ce vorbește atunci când promite pași mici cu mare succes. Începerea ușoară pe o singură zi pe săptămână este ceva asemănător garanției succesului pentru o schimbare pe termen lung a dietei. În „ziua perfectă” asta înseamnă să mănânci conform ceasului nutrițional, să folosești mai multe proteine, carbohidrați în mod conștient, grăsimi bune, unități scurte de antrenament muscular, reducerea stresului, luarea pauzelor de la mâncare, plăcere fără foamea constantă. Există peste 80 de idei de rețete delicioase și sănătoase, plus o mulțime de cunoștințe nutriționale și cunoștințe de bază. Micile trucuri psihologice ajută la trecerea în revistă a bombelor calorice inutile și la mâncarea din nou mai conștientă. Toată lumea își alătură preferatele din rețetele lui Patric Heizmann - conform devizei „Do it do it. Mănâncă mai bine, nu mai puțin”.

Detalii produs
Editor: Südwest
A 2-a ed.
Număr de pagini: 160
Data lansării: 11 decembrie 2017
limba germana
Dimensiuni: 238mm x 195mm x 17mm
Greutate: 550g
ISBN-13: 9783517095417
ISBN-10: 3517095419
Articol nr .: 48963229

Am citit deja cartea „Slim într-o zi” a lui Patric Heizmann și am fost foarte entuziasmat de asta. Pentru că aici vorbim cu adevărat despre o schimbare a dietei de la o zi la alta. Nu de acum înainte. Deci nu avem senzația că trebuie să ne descurcăm fără ceva. Oricum nu trebuie să facem asta aici. Dacă vrem să mâncăm o bucată de tort, o facem, dar fără conștiință vinovată. Este foarte important. Pentru că atunci când ne terminăm după aceea, ne trage în jos și declanșează opusul a ceea ce vrem de fapt.

Aceasta este cartea de bucate potrivită pentru cartea descrisă mai sus. Din nou, începem cu o zi perfectă pe săptămână, astfel încât chiar și fără registru, puteți începe cu aceasta imediat. Chiar dacă accentul este pus aici pe rețete, ... mai mult

Am citit deja cartea „Slim într-o zi” a lui Patric Heizmann și am fost foarte entuziasmat de asta. Pentru că aici vorbim cu adevărat despre o schimbare a dietei de la o zi la alta. Nu de acum înainte. Deci nu avem sentimentul că trebuie să ne descurcăm fără ceva. Oricum nu trebuie să facem asta aici. Dacă vrem să mâncăm o bucată de tort, o facem, dar fără conștiință vinovată. Este foarte important. Pentru că atunci când ne terminăm după aceea, ne trage în jos și declanșează opusul a ceea ce vrem de fapt.

Aceasta este cartea de bucate potrivită pentru cartea descrisă mai sus. Din nou, începem cu o zi perfectă pe săptămână, astfel încât chiar și fără registru, puteți începe imediat cu aceasta. Chiar dacă accentul este pus aici pe rețete, veți obține suficiente informații pentru a înțelege și a interioriza cele mai importante lucruri. Nu este vorba de a-mi face viața astfel încât mâncarea să se potrivească, ci de a face mâncarea astfel încât să se potrivească vieții mele. Nu contează dacă este vegan, fără gluten sau fără lactoză. Puteți găsi rețete potrivite aici. Gătitul nu trebuie să consume mult timp pentru gust. Iar mâncarea congelată nu înseamnă că mâncați prost. Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place să mănânce între mese pentru că ați așteptat atât de mult timp să fiți la un pas de decădere, atunci mâncați o banană sau un ou fiert. Deci foamea este satisfăcută și mai aveți puțin timp pentru masa principală.

În această carte citești din nou cât de important este să fii mai atent cu tine și mâncarea ta. Uită-te la produsele pe care le cumperi. Pregătește-le, pentru că astfel poți vedea ce se termină în mâncarea ta și chiar o poți înlocui cu produse mai sănătoase, dacă este necesar. În loc de zahăr de ex. Sirop de agave. De fapt, alimentația sănătoasă nu trebuie să fie mai scumpă. Tocmai am devenit leneși cu această ofertă excesivă de produse finite.
Vă rugăm să mâncați și mai conștient. Stai la o masă fără distragere. Fără televizor, fără apeluri telefonice și fără jocuri pe telefonul mobil. Ești plin mult mai repede și îți apreciezi mâncarea foarte diferit decât atunci când o înghiți.
În plus, trebuie să fim mai atenți cu noi înșine. Stresul ne conduce într-o stare de alarmă, un fel de mod de evadare care menține nivelul glicemiei ridicat. Așadar, căutați o oportunitate potrivită de relaxare. Ascultați muzică, yoga sau chiar jogging. Aici fiecare poate decide singur ceea ce îi relaxează.

De asemenea, este important pentru mine să spun că nu ar trebui să mergeți fără gluten fără un motiv. Cei care evită o intoleranță sunt lăsați aici. De asemenea, nu este nimic de spus împotriva reducerii acesteia. Dar cei care evită cerealele integrale fără niciun motiv neagă organismului substanțe de protecție pentru organele noastre.

Patric Heizmann nu a lăsat nimic aici. Există, de asemenea, două unități de instruire în această carte. O dată pentru începători și aceeași variantă pentru utilizatorii avansați. Deci, poți decide singur cât de mult te simți și încetează treptat antrenamentul. Nu trebuie să mergi la sală pentru a te monta. Antrenamentul cu propria greutate este minunat. Totul este mereu și peste tot acolo.
Sunt surprins că Patric Heizmann nu își face publicitate aici de coaching online. Dar, în același timp, asta îl definește. În loc să facă publicitate pentru el însuși, el informează aici, atât de simpatic ca el, pentru o viață de zi cu zi mai sănătoasă.

Rețetele pot fi găsite la p. 47. De fapt, sunt un „mâncător simplu”, încât rețetele mi se par aproape prea extravagante. S-ar putea hrăni adevărați gurmanzi aici și să-i facă fericiți.