De ce râpeți tot timpul

De ce se întâmplă eructarea ?

Când înghițiți mâncarea, aceasta trece prin esofag și ajunge în stomac. Acolo, corpul tău folosește acid, bacterii și substanțe chimice (enzime) pentru a le descompune în substanțe nutritive pe care le folosește pentru energie. Dacă înghițiți aer cu mâncarea sau beți băuturi carbogazoase (sodă, bere), aceste gaze se deplasează în esofag și sunt eliberate prin gură. Este o eructie. Zgomotul emis provine din vibrațiile micii supape, cardia, care se află la joncțiunea esofagului și a stomacului.

Este mai probabil să erupeți atunci când mestecați gumă sau mâncați prea repede. Alimentele bogate în grăsimi sau ulei pot provoca arsuri la stomac. Ceea ce te poate face și tu să erupe. Același lucru este valabil și pentru băuturile care conțin cofeină sau alcool. Alimentația în exces poate fi, de asemenea, cauza. Când mănânci prea mult, stomacul te distinde. Burpingul permite stomacului să elibereze balonarea și să revină la dimensiunea normală. Și funcționează și cu farts ... dar în cealaltă direcție.

Cum să evitați eructarea ?

Doar faceți câteva mici modificări ale stilului de viață pentru a reduce eructarea:

Mănâncă și/sau bea mai încet. Este mai puțin probabil să înghiți aer.
Mestecați-vă bine mâncarea pentru a ajuta digestia
Evitați să consumați broccoli, varză, fasole sau produse lactate. Acestea pot provoca gaze în stomac sau în intestine și te pot face să erupe.
Evita-i bauturi nealcoolice, inclusiv berea.
Nu mai mesteca guma.
Evitați să luați un pui de somn imediat după masă. Culcatul crește senzația de „prea plin”
Faceți o plimbare după ce mâncați. Un mic exercițiu vă poate ajuta la digestie.
Nu ignora nici arsurile la stomac. Dacă aveți ocazional arsuri la stomac, medicamentele eliberate fără rețetă pot ameliora simptomele ușoare.
Dacă simptomele arsurilor la stomac sunt frecvente sau severe, nu ezitați să consultați un medic.