Slim with popcorn - ora de consultație a doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lecția 222. Popcornul te îngrașă? Sau este chiar sănătos să ciugulim floricele? Răspunsurile sunt surprinzătoare.

Popcornul are cel puțin 4.000 de ani. A fost inventat de indieni. Dar a devenit foarte popular doar odată cu ascensiunea cinematografelor, mai întâi în SUA, apoi în întreaga lume. Pop sau porumb pop se face prin încălzirea unui tip special de porumb. Coaja miezului de porumb nu mai poate rezista presiunii. Se deschide și amidonul se extinde exploziv, se răcește și îngheață.

O mulțime de fibre nedigerabile

Popcornul nu este doar un succes pentru cinefili, oamenii conștienți de cifră pot ajunge la popcorn fără conștiință vinovată dacă nu-l îneci în ulei, unt, sare sau zahăr. Porumbul și, prin urmare, floricelele conțin o mulțime de fibre nedigerabile, care nu numai că asigură o bună sațietate, ci ajută și la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

100 de grame de floricele făcute numai cu aer fierbinte oferă aproape 80 de grame de carbohidrați și aproximativ 12 grame de proteine și, la 4 grame, foarte puține grăsimi. Conținutul de energie este puțin sub 400 kilocalorii. Aceasta este relativ abruptă, dar semnificativ mai mică decât alte gustări precum chipsuri sau nuci. Cu toate acestea, ar trebui să vă țineți mâinile departe de cantități mari de floricele, mai ales dacă îl mâncați pe lateral. Dacă, pe de altă parte, înlocuiți cina cu floricele, este o alternativă bună, plină de umplere, deoarece este bogată în proteine și fibre.

Așa se face:

Popcornul este porumb puternic încălzit, în care amidonul s-a umflat spre exterior din cauza presiunii ridicate.
Gustarea populară de cinema este un produs 100% din cereale integrale și, prin urmare, o sursă de fibre care este foarte plină.
Popcornul se remarcă și ca furnizor de proteine de înaltă calitate.
În popcorn există atât de mulți antioxidanți, cât sunt în fructe și legume.
Depinde de pregătirea potrivită. Popcornul cu unt și zahăr în tigaie este tabu.
O mașină de popcorn care scoate boabele fără a adăuga grăsimi sau zahăr transformă floricelele în alimente valoroase și sănătoase.
O altă opțiune slabă este încălzirea floricelelor într-o pungă închisă într-un cuptor cu microunde.
100 de grame de popcorn mai au aproape 400 de kilocalorii. Prin urmare, nu este ușor. Dar cu o proporție de doar 4 grame, floricelele nu sunt o bombă grasă ca multe alte dulciuri.

Concluzie:

Există gustări mult mai rele decât floricelele fără grăsimi și fără zahăr. Dacă nu pur și simplu ronțăi fără grijă porumbul crăpat pe lateral, ci îl folosești în mod conștient ca parte a unei mese ca sursă de proteine și fibre, se potrivește într-o dietă echilibrată.

Sfatul nostru:

Best-seller-ul „Dieta Aeschbacher” a fost vândut de peste 50.000 de ori. Obțineți acum volumul 1 și volumul 2 la prețul special de 49 CHF. Veți primi în total peste 400 de pagini pe tema pierderii în greutate cu un total de 100 de lecții și 10 povești de succes.