Slim with Yoga Book Review; Corpul yoga; Revista ULoop
Iris Lange-Fricke
Cu blogul meu de peste 40 de ani, în calitate de nutriționist și bucătar pasionat, arăt cum funcționează un stil de viață sănătos, cu nutriție, relaxare și exerciții fizice conștiente și durabile. Conform devizei mele ∗ trăiește ∗ mănâncă ∗ cu plăcere ∗ mișcă-te!
Te-ai săturat de diete și de numărarea caloriilor și vrei să-ți tonifici și să-ți optimizezi corpul într-un mod blând, holistic și sănătos? Combinația dintre yoga și nutriție vă sprijină de două ori pe drumul spre un stil de viață sănătos și ușor. Cartea „Yoga Body” combină ambele. În a noastră Prima parte Arăt cinci exerciții individuale pentru a vă începe. a doua parte se ocupă de nutriție și vă prezint șase rețete gustoase.
Să te simți bine în corpul tău, să fii sănătos, în formă, mulțumit și echilibrat: Acesta este scopul cărții „Yoga Body” de Nicole Reese și Iris Lange-Fricke (cu adevărat a ta), publicată de Trias Verlag. Cu combinația de yoga și o dietă delicioasă selectată, vă veți aduce corpul și sufletul înapoi în echilibru și veți găsi drumul înapoi către un sentiment echilibrat și atent al corpului. Mai presus de toate, abordarea holistică a yoga, care pe lângă exercițiile fizice include și tehnici de respirație și meditație, te ajută să fii mai echilibrat și să treci prin viața de zi cu zi cu mai puțin stres. Meditația este ucigașul absolut de stres și cel mai bun mod de a stabili mai multă seninătate și echilibru.
Dar yoga poate face și mai mult
La nivel fizic, practica regulată de yoga vă strânge silueta corpului, construiește mușchii clar definiți, îmbunătățește digestia și susține procesele de detoxifiere ale corpului. În carte veți găsi diferite seturi de yoga pe patru subiecte diferite care vă fac circulația și metabolismul în mișcare, vă întăresc mușchii, vă echilibrează digestia și stimulează țesutul conjunctiv, fascia. În plus, există rețete delicioase, perfect coordonate, care vă vor ajuta să vă întoarceți la o senzație corporală excelentă. Nu este vorba despre măsurători corporale idealizate, ci despre a vă face să vă simțiți bine în pielea dvs., activ și relaxat din nou. Poți dezvolta mai multă atenție față de tine, redescoperi dorința de mișcare, bucuria de a găti și a mânca și de a aprecia și iubi corpul tău în unicitatea și unicitatea lui - și, de asemenea, să pierzi un kilogram sau două în acest proces.
Corpul yoga
Asanas și nutriție perfect combinate: ferme, subțiri, frumoase
Yoga relaxează, aduce corpul și sufletul în echilibru - dar poate face mult mai mult: o siluetă frumoasă a corpului, țesut conjunctiv ferm și câteva kilograme mai puțin pe cântar sunt efecte secundare extraordinare. Dieta și yoga potrivite fac ca frumosul din corp să strălucească: iar această carte vă spune cum funcționează!
Cartea Yoga Body vă oferă duo-uri perfect coordonate, alcătuite din 4 programe de exerciții și 54 de rețete - modelare a corpului atent adaptată obiectivelor dvs. de antrenament:
- Mușchii definiți: modelează o siluetă frumoasă, construiește mușchi slabi.
- Detoxifiere: ameliorează corpul și detoxifiază ușor.
- Țesut conjunctiv ferm: slăbiți fascia, întăriți pielea și reduceți celulita.
- Booster de metabolism: stimulează circulația și metabolismul.
Corpul yoga de Nicole Reese și Iris Lange-Fricke, publicată de Trias-Verlag, Stuttgart; 24,99 EUR
Sursa imaginii: Holger Münch; Trias Verlag, Stuttgart