Pierde 3 Kg pe lună Corect
de Badr-hari 24/11 07:43
Bună ziua tuturor forumeurului !
Aș vrea să vă întreb și sper să am un răspuns .
În prezent slăbesc din cauza creșterii excesive în greutate
Trebuie să pierd 20-25 de kilograme pentru septembrie viitor
Crezi că este deja realizabil? În cel mai rău caz, dacă ar trebui, aș prelungi până la 1 ianuarie 2016
Dar trebuie să pierd totul
Fac mult sport, mă antrenez și pentru a menține cât mai mult mușchi
Slabesc usor
Dar 3 kg pe lună mi se pare poate prea mult ?
În 10 luni sunt deja 30 kg, dar îmi spun că 3 pe lună sunt mai puțin de 1 kg pe săptămână .
Pierde 3 Kg pe lună Corect?
de Întinderea pe 24/11 11:08
Pierde 3 Kg pe lună Corect?
de Badr-hari pe 26.11 08:09
Bună și vă mulțumesc pentru răspuns, este motivant
Unii spun că este de 1-2 kilograme maxime (ceea ce m-a deznădăjduit mult), mai ales că slăbesc repede și îmi imaginez că petrec 1 an și jumătate = îți rup moralul, mai ales că știu că oamenii pierd mai mult decât timpul lor și că sunt în modul nu în "uscat" (pentru că consider că uscăciunea este după ce am practicat muscu) (a făcut unele, dar a trebuit să mă opresc)
Deci pentru dvs. 25-30 de kilograme în 9-10 luni este rezonabil? (știind că mă topesc ca untul, bineînțeles că practic mult sport, culturism și îmi depășesc dieta, fac tot posibilul)
Pierde 3 Kg pe lună Corect?
de Takawa pe 26.11 11:42
Eu însumi am slăbit mult pentru a putea răspunde
Sunt, de asemenea, unul dintre acei oameni care slăbesc destul de repede. La început cel puțin!
Am slăbit 12 kg în 6 luni datorită implementării dietei. Cu toate acestea, dieta fiind puțin prea drastică, am pierdut totuși mușchi, în ciuda antrenamentelor cu greutăți.
Următorii 13 kg am fost mult mai greu de pierdut. Întrucât prima mea dietă a fost relativ scăzută în calorii (2000 kcal), mi-a fost greu să-mi fac corpul să înțeleagă că este necesar să pierd mai mult, fără a reduce mai mult aportul. Drept urmare, mi-au trebuit încă 10 luni pentru a pierde restul de 13 kg. (fără pierderi timp de 2 luni).
Deci, dacă aș avea un sfat să vă dau, este să vă scădem gradual aportul, în loc să scădem brusc pentru a dori să pierdem foarte repede (pentru că, de asemenea, veți stagna foarte repede). În plus, vă permite să evitați frustrarea, deoarece eliminați alimentele inutile pe rând.
Pierde 3 Kg pe lună Corect?
de Doctorul pe 26.11 12:34