Slimire Smoothies Slimming Forum
weathergirl
în ultima vreme îmi plac din nou smoothie-urile (le-am avut de ceva vreme). cu toate acestea, cele din supermarketuri sunt destul de scumpe.
De aceea mi-am scos mixerul și acum vreau să-l fac eu mai des. prima încercare de a merge pur și simplu s-a dovedit a fi extrem de delicioasă.
printre toate dietele există și unele cu shake-uri, detoxifiere (numai sucuri și bulion) etc. - care ar trebui să fie la fel de bune cu smoothie-uri, nu? Îmi pot imagina că te pot umple și s-ar putea să mănânci mai puțin .
cum faci acest lucru?
saluturi fructate
sugargypsy
problema smoothie-urilor și a fructelor pare să te ocupe . .
Jain. Deci, smoothie-urile pure făcute din fruct au un gust delicios, dar prin piure încă mai ai fibra fructelor, dar practic „pre-digerată”, deoarece este tăiată. Metabolismul dvs. nu trebuie să funcționeze atât de mult. Drept urmare, substanțele nutritive sunt absorbite foarte repede, în acest caz printre altele. Glucoza și fructoza. Acestea intră apoi rapid în fluxul sanguin, eliberează insulină și sunt practic așa-numiții carbohidrați rapizi, care sunt digerați rapid și, în anumite circumstanțe. vă poate face să vă înfometați rapid din nou. Deci ar putea fi contraproductiv.
Și nici nu sunt cu adevărat sărace în calorii. O pâine integrală cu quark și puțină dulceață te va umple cu siguranță mai mult decât un smoothie și, în ceea ce privește caloriile, o poți așeza în mod similar.
Între timp, un smoothie nu este rău, dar nu te umple cu adevărat.
Și din moment ce menționați shake-urile, există adesea suficiente proteine suplimentare adăugate pentru a înlocui o masă, dar au o structură complet diferită. După părerea mea nu poți compara.
weathergirl
wow, ai explicat asta foarte bine.
Trebuie să recunosc că încă nu am înțeles-o la sută, dar sună plauzibil.
pot să vă întreb cum dietați?
sugargypsy
Ei bine, digestia este o știință în sine, până când ajungi în spatele ei, poate dura ceva timp - cel puțin pentru mine;-). Ce ai vrea să știi mai precis?
Apropo: teorie și practică - uită-te la mine. . Da, numără calorii.
bandă de film
Da, puteți slăbi foarte bine cu smoothie-uri. Cu toate acestea, este important să nu fie piureuri de fructe pure. Pe de o parte, pancreasul dvs. este sigur că merge pe un roller coaster, pe de altă parte, numărul de calorii nu este, desigur, deloc neglijabil. În plus, vă deteriorați dinții dacă consumați prea mult acid din fructe pe termen lung.
Sfatul meu: faceți doar smoothie-uri verzi, adică Luați ca bază legumele cu frunze verzi și adăugați fructe la aromă. Nu vă faceți griji, nu are un gust grosolan. Trebuie doar să alegeți lucruri neutre - salată de miel, salată română, varză, ierburi sălbatice, spanac, etc. Îmi place să fac asta cu apă de cocos și măr sau mango. Este foarte sățioasă, foarte sănătoasă, are un raport echilibrat de minerale și este ideală pentru sistemul digestiv. Pentru că atunci când mâncăm salată, nu o mestecăm niciodată până la pulpă. Suntem prea leneși pentru asta. Nutrienții pot fi absorbiți în mod optim numai dacă totul este frumos și mic. Și așa puteți ajunge cu ușurință să mâncați multă verdeață.
Aș bea doar smoothie pur din fructe (sau lapte de fructe/iaurt/nucă de cocos) doar ca delicatese sau pentru micul dejun.
GreenSmoothieFan
Slăbește cu smoothie-uri verzi - funcționează foarte bine.
Fac o detoxifiere cu smoothie-uri verzi de la începutul lunii iulie și sunt complet încântat. Am pierdut deja foarte mult (cel puțin 5 kg) cu smoothie-uri verzi - fără să mor de foame - și îmi vine să fac sport, soare și socializare! Sunt mult mai bine!
V-aș recomanda să slăbiți cu smoothie-uri verzi, pentru că nu numai că funcționează excelent, funcționează foarte ușor! Am câteva sfaturi și trucuri și un raport de teren aici: Editați
Pierde greutatea cu smoothie-uri verzi =