SLIMMING ar trebui să scăpați de grăsimi și carbohidrați

grăsimi

Pentru a slăbi, ni se spune adesea că grăsimile și carbohidrații sunt răul întruchipat.

Dar trebuie să te descurci complet de el când vrei să slăbești? ?

Facem bilanț.

1. În primul rând, ce este exact ?

Carbohidrații sunt zaharurile furnizate de dieta noastră: atât zaharurile rapide, cum ar fi cele găsite în fursecurile cu ciocolată, cât și zaharurile lente, precum cele găsite în paste. Când îl consumăm în exces, zahărul se va transforma în grăsime și va fi depozitat în zone favorabile primirii acestuia, cum ar fi coapsele și stomacul ...

În ceea ce privește lipidele, grăsimea se găsește în produse de patiserie, precum și în carne (carne de vită măcinată etc.), produse lactate, pește gras, uleiuri vegetale etc.

2. Ar trebui să oprim lipidele pentru a pierde în greutate ?

Trebuie să știți deja că lipidele sunt una dintre bazele dietei noastre, ceea ce înseamnă că este mai bine să evităm eliminarea completă a acestora din dieta noastră. Pe de altă parte, trebuie să distingeți lipidele „bune” de cele rele și de aici devine interesant atunci când doriți să vă rafinați: eliminarea grăsimilor rele contribuie într-adevăr la pierderea grăsimii corporale! Astfel, puteți consuma cu ușurință acizi grași polinesaturați, precum celebrul Omega-3 de care organismul are nevoie: ulei de rapiță, sardine, somon sălbatic ... Pe de altă parte, spuneți adio (pentru o vreme) grăsimilor furnizate de alimente de origine animală: carne, mezeluri, ouă etc.