Slimming Challenge cu 21 de zile înainte de vară - moral, motivație și cum să slăbești - pagina 47
Slimming Challenge cu 21 de zile înainte de vară
Slimming Challenge cu 21 de zile înainte de vară
De luni 9 până luni 30 iunie
Pe 21 iunie, vine vara! De luni, 9 iunie, mai avem 21 de zile înainte de sfârșitul lunii iunie.
Așa că sunteți gata să faceți provocarea Dvs. de slăbire cu 21 de zile înainte de vară ?
☆ ★ Pasul 1 - Formați-vă perechile !
Obțineți în perechi și anunțați-vă perechile în această discuție.
Este posibil să vă alăturați provocării pe parcurs!:)
☆ ★ Pasul 2 - Notează-ți obiectivul de slăbire
Câte kilograme doriți să vă eliberați în 21 de zile ?
☆ ★ Pasul 3 - Vino și ia-ți provocarea de slăbire în fiecare zi !
Luați mini-provocarea în fiecare zi postată pe această discuție în albastru de luni 9 până luni 30 iunie
(Exemplu: țin 21 de secunde în poziție așezată de-a lungul peretelui fără scaun, să enumerăm împreună 21 de rețete de salată de vară, îmi permit 21 de minute de odihnă afară ... etc.)
☆ ★ Pasul 3 - Notează-ți succesele de slăbire în fiecare zi !
Rețineți ce ați realizat în timpul zilei în opinia dvs. ca parte a procesului de slăbire: activitățile fizice, numărul de pași, participarea la chatul de luni, mesele notate în caietul de slăbire, după ce ați rezistat unei tentații, cremă pentru corpul dumneavoastră, o rețetă bună ușoară, 5 fructe și legume etc.
☆ ★ Pasul 4 - Încurajați, sprijiniți, motivați și apreciați partenerul !
Public pe acest forum, fii prezent pentru partenerul tău !
Felicitați-o, încurajați-o, dați-i sfaturi, sfaturi, sunteți o echipă !
☆ ★ Pasul 5 - În fiecare sâmbătă, vino și împărtășește rezultatul partenerului tău pe scară !
:):) Deci, cine este gata să-și asume cele 21 de zile la provocarea de slăbire de vară?:):)
da, este mult timp o latură pozitivă este că am cântat aproape toate melodiile, dar durează mult
dacă aș avea un ciocan (Claude François)
fluierând pe deal (Joé Dassin) un gând pentru PINSON în depozitul său: -q
marea fericire (Mike Brant)
inima mea îți spune că te iubesc (Frédéric françois)
La mulți ani (Patrick Sébastien)
Pasărea și copilul (Marie Myriam)
Plaja pentru romantici (Pascal Danel)
Toate femeile sunt frumoase (Franck Michael)
negustorul fericirii (tovarăși de cântec)
plin de viață (Cali)
Crăciunul fericirii (Ilona Mitrecy)