Slimming Psychology 11 trucuri privind pierderea în greutate pentru ca dieta dvs. să aibă succes
Drumul către silueta ta de vis este dificil - mâncărurile și capcanele pentru dietă pândesc toată ziua. Cu cele 11 trucuri de slăbire ale psihologiei slabe, veți învăța să respectați o dietă și, în cele din urmă, să atingeți greutatea dorită.
consilier
Pentru pierderea în greutate Cele mai bune 50 de gustări subțiri
Dieta delicioasă 100 de alimente pentru slăbit
Cum să aruncați cele mai slabe 20 de frâne în greutate
O dietă constă din multe schimbări mici în viața de zi cu zi. Susanne Ploog explică tot ce se asociază cu acesta în cartea „Slim Psychology. Ascultați-vă oftatul și scoateți-l "(Books on Demand GmbH, 14,90 euro).
Principiul psihologiei subțiri: Când ții dieta, trebuie să te hotărăști de mai multe ori pe zi dacă faci ceea ce trebuie să slăbești. Când păcătuiești, ai grijă la oftat. Pentru că acest suspin interior este apelul de trezire pentru ca creierul tău să se întoarcă pe calea slabă.
Exemplu de mâncare preferată:
Tot ceea ce este interzis ne irită și este la fel cu o dietă. Dacă vă decideți să renunțați la alimentele de îngrășat, dorința pentru aceasta devine și mai mare și nu mai puteți găsi un gând clar.
Modul gros: Ei vin repede cu o scuză alimentară mare și asaltă bucătăria.
Modul subțire: Ascultă suspinul. Realizați că interdicțiile stricte sunt rele. Prin urmare, ar trebui să continuați să vă permiteți mâncarea preferată. Dar: trebuie să te bucuri de ea conștient. Luați mușcături mici și mestecați bine, deoarece îngăduința lentă înseamnă că mâncați automat mai puțin.