Slimness - Meditație, bunul prieten anti-gustări

slimness

Când vorbim de meditație, ne gândim imediat la un bătrân înțelept, cu genunchii încrucișați, făcând zgomote, fiecare mai străin decât următorul. Cu toate acestea, am face bine să o facem și noi, deoarece meditația mindfulness ar fi o armă excelentă împotriva ... gustării. !

Meditația Mindfulness: ce este ?

Contrar credinței populare, nu este doar ciugulind zahăr care există. dependent de sărat De asemenea, știți-o, micile dorințe ale zilei sunt adesea dificil de gestionat, indiferent dacă lăcomie sau de stres. Și acest lucru se simte în mod necesar pe greutatea noastră și, prin urmare, pe bunăstarea noastră ... Fără stres, gândiți-vă la meditație !

meditație mindfulness este să meditezi în timp ce ești ... pe deplin conștient. Vă permite să ascultați momentul, sentimentele, gândurile și emoțiile voastre. Cercetătorii de la Swansea University și Londra au efectuat un experiment care ar dovedi beneficiile acestui tip de meditație pentru gustări.

Pentru a face acest lucru, ei au împărțit mai mulți oameni în trei grupuri de voluntari: grupul „dezamorsător”, grupul „de acceptare” și „grupul de control”. »Fiecare participant trebuia să noteze numărul de bomboane consumate peste 5 zile.