Sloths diet săptămâna 1 - prezentare cutie natheline, teste de produs
dieta leneșilor săptămâna 1
Deci astăzi, fără cutie! Am decis să vă povestesc puțin despre mine și mai ales despre kilogramele mele. Acest lucru pentru a vă motiva, eventual, între leneși și pentru a vă ajuta reciproc în această vânătoare de kilograme, așa că nu ezitați să împărtășiți experiențele dvs. dietetice cu mine în comentarii.
Deci iată-mă, sunt supraponderal de câțiva ani deja, dar astăzi, oprește-te, trebuie să preiau controlul înainte ca explozia să explodeze înainte să mă urc pe ea. Reechilibrarea alimentelor este esențială și o activitate fizică mult mai regulată. După ce am avut diabet gestațional în timpul celor două sarcini, nu vreau să vin și să văd diabetul de tip II instalat, așa că am decis să mă ocup. Așa că am cumpărat cartea „caietul de slăbire pentru leneși de Marie Belouze Storm și Soledad Bravi.
În fiecare săptămână, vă voi prezenta recenzia mea cu idei de meniu și vă voi povesti despre crackerele mele, deoarece pentru moment, există câteva! Nu este ușor în fiecare zi, mai ales cu viața activă a unei mame. Acesta este motivul pentru care aștept mărturiile dvs. în schimbul acestui articol, dacă sunteți în cazul meu.
Pentru săptămâna 1, notebook-ul ne oferă un meniu tipic la 1000kcal pentru baza întregii săptămâni. Nu am urmat scrisoarea și am slăbit 2.100 kg pentru această săptămână.
Iată meniul tipic:
_ 1 pahar mare de suc de lămâie stors călduț, eventual cu îndulcitor
_ 1 produs lactat la 0%
_ 1 felie de pâine integrală sau de tărâțe fără unt sau gem
_ o salată mixtă (oțet de casă cu parafină sau ulei de măsline și suc de lămâie, cu sau fără sare, piper, oțet, muștar, ierburi aromate)
_ 150g carne slabă
_ 200g de legume verzi
_ 200g produs lactat cu 0% grăsime
_ 1 fruct proaspăt
_ un ceai de plante slăbit
_ un ou fiert tare sau un produs lactat cu 0% grăsime
_ aceleași cantități ca la prânz, de preferință înlocuind salata sau legumele crude cu o supă de legume (fără cartofi, vermicelli sau paste) și fără fructe