Smochine proaspete; ches sau s; ches, ce beneficii și pr; legături

Irezistibile prin culoarea lor violetă, smochinele sunt fructe cu boabe mici, care izbucnesc în soare și zahăr, care ar trebui savurate cu multe beneficii vara. Dar acordați atenție și efectelor sale laxative.

smochine

  • Beneficiile smochinului proaspăt
  • Beneficiile smochinului uscat
  • Calorii
  • Valori nutritive
  • Cantitate pe zi
  • Precauții

Din numele său latin Ficus Carica, smochinul provine de la smochin. Este un fruct de vară prin excelență care ne vine din Orientul Mijlociu. Se gustă de la sfârșitul lunii iulie până la toamnă.

Smochin

Cum să gătești smochinul, să-l păstrezi, în care anotimpuri să-l gusti pentru o aromă optimă. descoperi toate secretele acestui fruct delicios.

Beneficiile pentru sănătate ale smochinelor proaspete

  • Smochinul este cunoscut pentru proprietățile sale ușor laxative datorită lui aport generos de fibre (2 până la 3%) insolubil în principal localizat în principal în boabe mici. dar și în pectine.
  • Afișează un conținut interesant de vitamine din grupul B, în special B2.
  • Are virtuți remineralizând cu un conținut bun de potasiu, calciu, fosfor și magneziu.
  • Cu cât este mai colorat, cu atât este mai mult bogat în pigmenți antocianici care au particularitatea de a vă proteja vasele de sânge, deci optați pentru culoare !
  • Cu toate acestea, un mic dezavantajlipsa vitaminei C.

Pentru a profita la maximum de beneficiile sale, mâncați-l crud (de picături albe mici care mărgelează la baza fructului este un semn de prospețime).