Pofte de seară ce să mănânci înainte de culcare Fork & Bikini
Alegerea gustărilor potrivite pe timp de noapte
De ce avem pofte de seară ?
Poftele de seară apar la câteva ore după cină. Ne este foame și simțim nevoia să mâncăm tot ce ne este disponibil. Cel mai adesea, pentru a satisface poftele de seară, ne bazăm pe prăjituri, dulciuri, înghețată sau prăjituri sărate care însoțesc în mod normal aperitivele noastre. Pe scurt, mâncăm alimente confortabile, care sunt prea grase, prea dulci și prea sărate.
O cină prea ușoară
Aceste pofte pot fi cauzate de mâncarea prea ușoară. Auzi des că trebuie să îți ușurezi masa de seară cât mai mult posibil, dar nu este o idee atât de bună. Noaptea, corpul nostru se regenerează singur și pentru aceasta are nevoie de energie. Prin urmare, masa de seară trebuie să acopere toate nevoile orelor de somn care o urmează.
Dacă ne-ar fi sete ?
Pentru ca corpul nostru să funcționeze corect, trebuie să bem cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi. Dacă corpul este deshidratat, trimite semnale către creier care pot fi interpretate greșit. Nu este neobișnuit să confundăm foamea cu setea. Senzațiile sunt apropiate! În caz de poftă nocturnă, în loc să te arunci pe mâncare, este o idee bună să bei un pahar plin de apă sau ceai de plante, să aștepți 20 de minute și să vezi dacă senzația de foame persistă.