Smochinul un adevărat cocktail de culori și arome! Toate verzi
Mănâncă smochine pentru a obține piersica !
FIG ... Iată un fruct care ne uimește prin culorile și aroma sa unică. Roșu, negru, violet, acest fruct este foarte delicios și are un gust acidulat.
Carnea sa este netedă, iar smochinul este un fruct cu multe avantaje: beneficii nutriționale interesante și conținut redus de zahăr. Un punct important care face din smochine un aliat ideal în contextul unei diete.
Smochinul este, prin urmare, un fruct echilibrat care conține multe minerale și vitamine. Dar ce se ascunde în spatele smochinelor? Să facem un bilanț în acest articol.
Fig: lumină asupra valorilor sale nutritive
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, smochinele sunt sărac în zaharuri, dar conțin numeroși nutrienți, minerale și vitamine. Toate acestea contribuie la o sănătate bună! Iată ce conține 100 g smochine:
- Calorii: 66,8 kcal.
- Proteine: 0,85 g.
- Carbohidrați: 14,3 g.
- Grăsime: 0,3 g.
Pe partea de vitamine, putem găsi vitamina C (2 mg), E (0,11 mg) și B9 (7,5 µg).
minerale principale sunteți:
- Potasiu: 232 mg.
- Calciu: 39 mg.
- Magneziu: 17 mg.
Si oligoelemente:
- Zinc: 0,15 mg.
- Fier: 0,37 mg.
Virtutile smochinelor asupra sănătății
Bogate în fibre, proteine și carbohidrați, smochinele sunt cunoscute pentru lor latură sățioasă și laxativă. Ușor de digerat, Fig de aceea este recomandat în caz de constipație.
Smochinul ajută și la ameliorează tusea. De asemenea, este ideal pentru tratarea răgușelii. În caz de pneumonie și tuse convulsivă, smochinele au și ele efecte benefice.
Impotriva abces dentar si inflamații, gargară un decoct de smochine este interesant.
Pentru femeile însărcinate, se recomandă și consumul de smochine. Într-adevăr, în momentul nașterii, consumul acestui fruct ar avea un efect asupra dilatarea colului uterin.