Smoothie arde grăsimea 10 rețete de smoothie pentru scăderea în greutate
Daca vrei reechilibrează-ți dieta fără să te frustrezi cu diete drastice, atunci smoothie-ul pentru arderea grăsimilor este o alternativă bună. În acest articol am selectat pentru dvs. cele mai bune smoothie-uri de slabit. Sunt cei mai eficienți, dar și cei mai lacomi.
Și da, îngrijirea liniei tale poate rima și cu lăcomie
Acasă, vă puteți bucura de beneficiile fructelor și plantelor de a arde grăsimile. Tot ce trebuie să faci este să-i cunoști și combinați-le împreună. După cum veți vedea în selecția noastră, aceste fructe vă oferă vitamine.
Ia o blender. Acesta este într-adevăr cel mai bun mod de a profita la maximum de toate beneficiile fructelor. Proprietățile lor sunt prezente în suc, dar și în piele și carne.
# 1 Ceai verde și kiwi smoothie
Smooth-ul nostru de ardere a grăsimilor din ceai verde și kiwi are proprietăți antioxidanți, inhibitori ai apetitului și digestivi. Ceaiul verde este un arzător de grăsimi, acestea vă pot ajuta echilibrați nivelul zahărului din sânge în sânge și, astfel, pentru a vă controla pofta de gustare. În plus, proprietățile antioxidante ale fructului kiwi vă pot ajuta în timpul procesului de eliminare a toxinelor din corp (sursă, sursă).
Cum se pregătește
- Încălziți puțină apă pentru a prepara ceaiul verde. Pentru ca ceaiul dvs. să-și păstreze toate proprietățile, nu aduceți la fierbere apa, nu trebuie să depășească 75 ° C. Lăsați ceaiul verde să se absoarbă timp de cel puțin 2 minute. Apoi lasati sa se raceasca.
- Majoritatea antioxidanților din kiwi se găsesc în piele. Prin urmare, vă recomandăm să nu le curățați. Pur și simplu tăiați-le în bucăți mici.
- Strângeți sucul uneia sau a două lămâi, în funcție de gustul dvs. de aciditate.
- Se amestecă totul într-un blender, fără a uita cuburile de gheață și o lingură de miere pentru o atingere dulce.
# 2 smoothie mango-portocaliu
Mango este din ce în ce mai cunoscut pentru proprietățile sale de slăbire. Într-adevăr, consumul de mango ar regla apetitul. Așadar, consumați acest smoothie de ardere a grăsimilor între mese pentru a limita gustarea. În plus, mango participă regulamentul metabolismul și ajută la accelerarea procesului de pierdere a grăsimilor. Dacă îi combinați consumul cu practicând un sport, puteți profita și de virtuțile sale energizante. Portocaliul, la rândul său, vă oferă vitamina C și, datorită acestuia, va favoriza eliminarea toxinelor (sursă).
Cum se pregătește
- Tăiați mango prin îndepărtarea pielii
- Tăiați portocalele în sferturi. Este mai bine să consumați, de asemenea, pulpa de portocală, decât să vă limitați la suc.
- Se amestecă totul într-un blender.
- Puteți adăuga toate fructele pe care le doriți, deoarece mango și portocala merg foarte ușor împreună.
# 3 smoothie-ul castravete-avocado
Castravetele este cunoscut pentru proprietățile sale diuretice și antioxidanți. Recomandăm în mod special consumul acestuia înainte de un leac sau o dietă. Acest lucru se datorează faptului că castraveții vă ajută să vă curățați corpul, astfel încât să poată absorbi în mod corespunzător toți nutrienții. În plus, este bogat în potasiu și ar contribui la lupta împotriva retenției de apă și, prin urmare, împotriva celulitei. Avocatul din partea sa te aduce un sentiment de sațietate, pentru a evita gustarea între mese. De asemenea, conține ceea ce se numește „grăsimi bune”, care sunt esențiale atunci când doriți să vă reglați metabolismul (sursă).
Cum se pregătește
- Curățați castravetele, tăiați-l în bucăți și scoateți semințele
- Îndepărtați pielea avocado, precum și piatra.
- Cu o furculiță, zdrobește avocado și sucul unei lămâi stoarse
- Adăugați frunze de mentă și miere
- Amestecă totul.
# 4 smoothie de mere-ovăz și scorțișoară
Acest smoothie datorită componentelor sale ar fi arde grasimile, suprima pofta de mancare si este saraca in calorii. Mărul este unul dintre cele mai populare fructe pentru persoanele care fac dietă. Este bogat în fibre, bogat în antioxidanți și sărac în calorii. De asemenea, vă ajută să vă reglați nivelul zahărului din sânge. În timpul unei activități sportive, să știți că și mărul ia grija pentru muschii tai datorită acidului ursolic pe care îl conține în piele. La rândul său, ovăzul vă oferă fibrele necesare și, prin urmare, ar ajuta tranzit pentru a opera, care favorizează eliminarea toxinelor și a grăsimilor. Scorțișoară, aduce valorile sale antioxidante și ți-ar întări sistemul imunitar (sursă, sursă).