Smoothie căpșuni-portocalii-mentă

Varianta ușoară estivală a unui smoothie. Are un gust bun foarte fructat și este prin gheața zdrobită și mentă răcoritor în mod optim.

• Port: Al 4-lea
• Timp: 15 minute
• Stare: foarte usor
• kcal: 38
• KH: 7 g
• E: 1 g
• Î: 1 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

• 300 g căpșuni
• 200 ml de apă
• 100 ml suc de portocale, proaspăt stors
• Gheață, gheață zdrobită

pregătire

Spălați, curățați și scurgeți căpșunile • Tăiați 4 - 6 căpșuni în cuburi mici și puneți-le deoparte • Spălați menta, uscați și bateți ușor pe blatul de bucătărie pentru a-i îndepărta toată aroma, apoi smulgeți frunzele.

Puneți căpșunile, sucul de portocale și apa într-un agitator și amestecați totul fin. • Puneți câteva frunze de mentă împreună cu gheața în 4 pahare și apoi completați cu smoothie • Utilizați cuburi de căpșuni și câteva frunze de mentă ca blat și serviți imediat.

Ne dorim pofta bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție

---