Apă stricată pentru alegere - ce apă ar trebui să beau; okcheese
Există apă din sticlă, din robinet, nemișcată sau carbogazoasă, dar și cu aromă. O auzi iar și iar: ar trebui să bei multă apă pe zi. Dar ce apă este cea mai potrivită și ce apă este sănătoasă? Am adunat aici cele mai importante fapte.
Cât ar trebui să beau pe zi?
Apa este importantă pentru metabolism și, printre altele, ne reglează temperatura corpului. Chiar și o ușoară pierdere de lichid poate avea un impact asupra performanței fizice și mentale. În medie, un adult sănătos ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri pe zi . Se recomandă în general toate tipurile de apă, ceaiurile de plante și fructe neîndulcite sau spritzerele cu suc din abundență. Cantitatea recomandată poate fi, de asemenea, mai mare sau mai mică pentru diete, boli, exerciții fizice sau căldură.
Apă minerală, apă de masă sau apă de la robinet?
Apa minerală naturală este numită astfel deoarece conține minerale naturale, în timp ce puteți adăuga minerale în apa de masă. Apa de masă poate fi servită în restaurante din sisteme de robinet sau containere, în timp ce apa minerală poate fi servită doar din sticlă. Mulți oameni beau apă de la robinet, deoarece este ieftină, are un gust bun și, prin urmare, nu trebuie să transporte cutii. Nici măcar nu trebuie să vă descurcați fără apă carbogazoasă, pentru că mulți au așa-numitul producător de sifon în casa lor, cu ajutorul căruia pot adăuga apă proaspătă de la robinet.
Dar totuși: puteți bea apă de la robinet fără ezitare?
Apa din țevi trece prin diverse etape de curățare și, din moment ce reglementările din ordonanța germană privind apa sunt atât de stricte în Germania, apa de la robinet din Germania este considerată alimentul cel mai controlat. Cu toate acestea, apa subterană conține, de asemenea, o mulțime de nitrați și cantități mici de uraniu. Dacă nu sunteți sigur cu privire la acest lucru, puteți întreba furnizorul local de apă despre aceste valori. Dacă observați că apa dvs. este prea dură, filtrele de apă cu cărbune activ pot ajuta la îndepărtarea calcarului. Apa minerală conține mai multe minerale decât apa de la robinet nu este întotdeauna corectă. Stiftung Warentest a aflat că în unele regiuni apa de la robinet conține mai multe minerale decât apa cumpărată. În plus, majoritatea oamenilor primesc suficienți nutrienți prin planul lor de masă. Apa de la robinet este o alternativă ieftină și sănătoasă la apa minerală din supermarket.
Ce apă minerală este cea mai bună?
Puteți recunoaște apa minerală bună, pe de o parte, după etichetă și, pe de altă parte, gustând-o. Apa minerală naturală trebuie să aibă un gust pur, armonios (fără degustare). Apa minerală bună trebuie să aibă un conținut scăzut de sodiu (conținutul trebuie să fie mai mic de 10 mg pe litru). Medicii recomandă adesea să beți apă „cu conținut scăzut de sodiu”. Apa minerală sănătoasă conține, de asemenea, calciu și magneziu. Dintr-un conținut de 50 mg pe litru, apa minerală poate fi descrisă ca conținând magneziu. Dacă o apă minerală conține mai mult de 150 mg de calciu pe litru, se numește calciu. Apa minerală din regiune este foarte ecologică, deoarece rutele scurte de transport înseamnă emisii mai mici de CO2.
Ce apă ar trebui să beau?
Ce apă beți în cele din urmă și ce apă este sănătoasă pentru dvs. depinde de fiecare individ. Cu toate acestea, apa necarbonatată este mai susceptibilă la germeni decât apa carbogazoasă. Cu toate acestea, dioxidul de carbon poate duce cu siguranță la arsuri la stomac și flatulență la persoanele sensibile. În timp ce sportivii și persoanele care fac mult exercițiu ar trebui să bea apă cu mult sodiu (corpul o pierde prin transpirație), copiii ar trebui să folosească apă cu mult calciu atunci când cresc. Apa cu magneziu favorizează concentrarea și întărește nervii.
Apa Fiji, Voss and Co. - Este apa nobilă scumpă cu adevărat mai bună?
Produsele scumpe de marcă și stilul de viață s-au stabilit și ele cu apă. Pentru gurmanzii din rândul băutorilor de apă există diferite oferte de apă, majoritatea importate din țări exotice și umplute cu sticle proiectate. Prețul ridicat se datorează în principal comercializării sau designului, mai degrabă decât calității apei. În cazul apei Voss, un post TV a dovedit că această sticlă este apă normală de la robinet norvegiană. Brandul de apă Fiji, de exemplu, face publicitate că apa lor prețioasă din Insulele Fiji este deosebit de curată, deoarece este lipsită de efectele poluării mediului. Deoarece apa de la robinet din Germania este de asemenea strict controlată și este una dintre cele mai curate ape din lume, puteți economisi cu ușurință aproximativ 4 euro pe sticlă.