Smoothie de castraveti cu ghimbir, mar, banana, spanac si menta
Foto: StockFood/Raider
Fie ca o gustare sau ca o lovitură de energie dimineața: acest smoothie de castravete verde este întotdeauna o idee bună.
Castravetele, mărul, spanacul și ghimbirul sunt doar câteva dintre ingredientele acestui smoothie sănătos. Dacă vrei să faci ceva bun pentru tine și pentru corpul tău, ar trebui să încerci cu siguranță acest smoothie.
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 0,5 castravete
- 1 măr
- 1 banană
- 1 mana de frunze de spanac
- 1 bucată de ghimbir proaspăt (1-2cm)
- câteva frunze de mentă
- 150 ml apă minerală
- lapte de cocos dupa gust
- dacă doriți, suc de lămâie
Timp de pregatire:
Și așa se face:
- Spălați castravetele și tăiați-l în bucăți mici. Spălați și miezul mărului, curățați banana. Tăiați ambele în bucăți mici. Spălați frunzele de spanac, scurgeți-le bine și tăiați-le. Răsturnați pielea de pe ghimbir, tăiați fin ghimbirul. Se clătește menta cu apă rece, se agită uscată și se toacă mărunt frunzele.
- Puneți toate ingredientele în mixer și piure. Se servește în două pahare mari. În funcție de gustul dvs., puteți adăuga mai mult sau mai puțin din ingredientele individuale.
Dacă îți place asta Smoothie de castravete verde Dacă sunteți impresionat și doriți să integrați băuturile sănătoase în meniul dvs. mai des, ar trebui să încercați cu siguranță acest smoothie Pink Power cu sfeclă roșie, portocală, mere și banane sau smoothie-ul nostru cu busuioc și semințe de chia.
Am colectat un total de 30 de rețete de smoothie pentru tine în galeria noastră de imagini. Faceți clic și inspirați-vă: