Smoothie fructat de menta cu pepene verde pe care l-am facut eu

Rețetă pentru un smoothie delicios și răcoritor de fructe cu pepene verde, mentă, mure, măr și castravete. Smoothie are un gust dulce și acru, este plin de vitamine și ingrediente sănătoase, este ideal ca înlocuitor de masă datorită consistenței sale cremoase și vă poate ajuta să pierdeți în greutate (doar 62 kcal pe pahar) și detoxifiere.

Mărul nostru este în prezent atârnat plin de mere coapte. Sunt atât de multe încât ramurile se îndoaie deja puternic. Un an foarte bun pentru arborele nostru. Și tocmai timpul pentru a face câteva rețete cu mere proaspete;).

Astăzi începem cu un smoothie delicios, sănătos și estival. Ingredientele principale sunt pepenele verde, murul și menta. Dulceața pepenelui se armonizează perfect cu gustul acru al murelor. Menta dă apoi lovitura gustativă. Acest lucru, de asemenea, populează doar jumătate din patul de plante medicinale și caută urgent utilizarea.

  • pepene

O jumătate de castravete și 5 mere proaspete din mărul nostru sunt apoi adăugate ca „bază” de aromă. Atât castraveții, cât și merele sunt dozatoare de lichide bune și fără gust, discret și se armonizează foarte bine cu o mare varietate de ingrediente. La fel și cu pepene galben, mure și mentă.

Rezultatul este un smoothie cu gust dulce și acru, care are un gust grozav, mai ales atunci când este răcit, și este plin de ingrediente sănătoase. Și cu doar 62 de calorii pe pahar, oferă, de asemenea, un sprijin excelent pentru a pierde în greutate.

Apropo, puteți găsi mai multe rețete delicioase de smoothie aici.

Rețetă pentru un smoothie de mure cu pepene verde

Ingrediente:

  • 250 g mure
  • 600 g mere (5 bucăți mici)
  • 150 g castravete (1/2 bucată)
  • 550 g pepene verde (1/2 bucata)
  • 20 frunze de mentă
  • 400 ml apă (rece)

Pregătire:

Spălați toate ingredientele. Înjumătățiți pepenele și scoateți pulpa cu o lingură. Tăiați bucata de capăt amară de castravete. Împărțiți merele și îndepărtați miezul, precum și stilul.

Apoi puneți toate ingredientele într-un mixer performant și amestecați timp de 1-2 minute la cel mai înalt nivel. Asigurați-vă că smoothie-ul dvs. nu se încălzește decât călduțul ”, altfel unele ingrediente sănătoase se pot descompune. Puteți pur și simplu să răciți ingredientele în frigider cu câteva ore înainte.

Puteți obține ceva din ingredientele de mai sus Smoothie de 2,0 litri.

Acest smoothie are doar un pahar de 200 ml 62 kcal.