Smoothies 17 eroi rapid din pahar cu fructe și legume
Laura Kloeser
Bucătar-te bine
Laura iubește bucătăria tradițională de la prăjiturile de duminică la prăjiturile de brânză. Când găsește o rețetă bună, îi place să o ducă la nivelul următor și să-i dea o nouă întorsătură. Un lucru nu ar trebui să lipsească niciodată în bucătărie: muzică bună!
Descriere
Există mai multe motive pentru a iubi smoothie-urile: rapide, gustoase și cu o mulțime de ingrediente sănătoase: în loc de sucuri plictisitoare de mere și portocale, rafturile supermarketurilor sunt aproape pline de o varietate de smoothie-uri. Și pot fi mai mult decât doar fructate. Tot mai multe legume se găsesc și în pahar. Bloggerii noștri alimentari conștienți de tendințe preferă smoothie-uri bogate ca mic dejun rapid, smoothie-uri cu superalimente precum semințe de chia, proteine din cânepă sau ghimbir și smoothie-uri verzi care au un gust bun.
Smoothies cu fructe în plus
Smooth de putere Berry
Un smoothie decent de fructe de pădure nu ar trebui, desigur, să lipsească în această paradă cu fructe pestrițe. Pentru că să fim sinceri - toată lumea preferă soiurile de boabe, nu? Lucrul special al acestui frumos specimen purpuriu este pudra de proteine din cânepă, care vă hrănește corect mușchii. La rețetă
Smoothie de căpșuni și pepene galben
Fructul de vară preferat? Cu siguranță căpșuni! Sau este pepene galben? Daniela rezolvă dilema amestecând pur și simplu cele două. În plus, există apă minerală spumantă și te simți complet împrospătat. La rețetă
Smoothie de portocale și banane
Mai întâi trebuie să vă simțiți drumul în jurul portocalelor de sânge. Ce bine că a venit Ines cu această rețetă. Portocalele tarte sunt puțin mai blânde datorită bananei, mărului și un pic de lapte. La rețetă
Smoothie de mango și fructe de pasiune
Ați dorit întotdeauna să pregătiți ceva din fructele pasiunii proaspete? Acest smoothie de culoare galben strălucitor, cu fructe de pasiune, mango și portocale de sânge, are gustul vacanței de vară și te face să pleci. La rețetă
Smoothies cu legume proaspete
Smoothie verde cu salata de miel
Ce gust are salata de miel într-un smoothie, te întrebi? Delicios! Deoarece, spre deosebire de varza și racheta, nu are un gust atât de intens și le permite partenerilor săi de smoothie băutura de ovăz și banana să meargă mai întâi. Așa că vă puteți simți mai întâi drumul spre smoothie-uri verzi. La rețetă
Smoothie verde cu mango și spanac
Un candidat foarte exotic este smoothie-ul Corinnei. Spanacul pentru copii este singura legumă domestică dintr-un borcan. Aceasta este însoțită de apă de cocos, mango, cardamom și suc de lămâie. Această băutură este practic o vacanță scurtă de 5 minute pe distanțe lungi. La rețetă
Smoothie de sfeclă roșie cu ghimbir
Sfecla roșie nu doar adaugă o culoare foarte funky. Când îl puneți crud în blender, acesta are, de asemenea, toți nutrienții sănătoși: vitaminele B, betanina, fierul, vitamina C și acidul folic. Ela combină afine, ghimbir și suc de portocale într-un bec electric. La rețetă
Smooth ACE
Lasă mai multe vitamine în viața ta! Poate știți deja combinația de morcovi, portocale și mere ca suc, dar cine nu ar prefera acest smoothie cremos cu banane? La rețetă
Smoothie verde cu iarbă de grâu
Putere vitaminică verde: Anika aruncă praf de mentă, varză și iarbă de grâu cu suc de portocale proaspăt stors în blender și această centrală electrică iese. Virușii răi nici nu îndrăznesc să se apropie de tine. La rețetă
Smoothie de spanac cu măr și kiwi
Un pic de tartă combinat cu foarte fructat: spanacul și kiwi oferă o culoare proaspătă, mărul și banana conferă smoothie-ului dulceața sa plăcută. La rețetă
Smoothie verde și roșu
Echipa verde cu kiwi, mentă și avocado sau echipa roșie cu rodie, sfeclă roșie și morcovi? Fiecare dintre aceste smoothie-uri folosește 4 ingrediente. Și dacă nu doriți să decideți, faceți-o ca Christine și pur și simplu tratați-vă cu amândouă. La rețetă
Smoale cremoase la micul dejun
Smooth Chai
Fructele și legumele sunt toate bune, dar căutați un smoothie cu care să vă simțiți pur și simplu bine? Banana, fulgi de ovăz, unt de arahide, lapte de migdale și, bineînțeles, mirodenii chai îți satisfac pofta de un mic dejun dulce fără să-ți faci griji după conștiința ta vinovată. La rețetă
Smoothie de mic dejun cu banane
Nu ești atât de mare fan al micului dejun? Andrea își recomandă smoothie-ul cu banane, pere, migdale măcinate și lapte. Este gata în cel mai scurt timp și îți pune zâmbetul pe buze dimineața devreme. La rețetă
Smoothie de mic dejun cu banană scorțișoară
Mai bine petreceți mai puțin timp pregătind micul dejun și bucurându-vă mai mult. Bananele, semințele de chia și fulgi de ovăz fac acest tratament cu adevărat catifelat și te mențin sătul până la prânz. La rețetă
Smoothie cu banane și migdale
Bananele din congelator fac, de asemenea, parte din echipamentul dvs. de bază? Lui Janine îi place să-l folosească pentru smoothie-ul de banane, care este umplut cu unt de migdale și fulgi de ovăz. Untul de cocos adaugă acea atingere exotică de care avem nevoie uneori cu toții. La rețetă
Smoothie cu avocado și ciocolată
Arată nesănătos, dar nu este deloc: dulce cu miere și banane, cremos cu avocado, ciocolată cu cacao. Este mult mai ușor să ajungi acolo sus. La rețetă
Smoothie verde cu cafea
Datorită espresso-ului, acest smoothie cu spanac și banană aproape te va catapulta în ziua respectivă. Astfel veți fi aprovizionat cu magneziu, potasiu, vitamina B6 și alți nutrienți importanți chiar dimineața. La rețetă