Smoothies Cât de sănătoase sunt într-adevăr smoothie-urile
Smoothies sunt considerate super sănătoase. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Lămurim!
Băuturile mixte din fructe și legume sunt foarte populare. Dar sunt cu adevărat sănătoși? De asemenea, vă vom oferi cele mai bune sfaturi pentru smoothie-uri de casă.
Un smoothie este în primul rând un amestec de fructe și legume în formă de piure. Dar ingrediente precum nuci și semințe, fulgi de cereale, uleiuri presate la rece, fructe uscate, ierburi și condimente pot face, de asemenea, parte dintr-un smoothie. Sună sănătos, nu-i așa?! Cu siguranță, doar nu toate smoothie-urile sunt create egale.
Este un smoothie sănătos sau nu?
Dacă un smoothie este sănătos sau nu depinde în cele din urmă de ingredientele sale. Dacă aici se utilizează alimente proaspete, de înaltă calitate și naturale, smoothie-ul poate deveni o substanță vitală sănătoasă. Cu toate acestea, dacă se utilizează ingrediente procesate, cum ar fi zahărul rafinat sau sucurile de fructe cu zahăr, presupusul smoothie sănătos se poate transforma rapid într-o capcană pentru zahăr.
Smoothies de casă vs. smoothie-uri gata făcute de la supermarket
În cele din urmă, știi ce ingrediente sunt în smoothie-ul tău doar dacă îl pregătești singur. Deci, decideți cât de sănătos este smoothie-ul dvs. Cu toate acestea, dacă vă cumpărați smoothie-ul gata făcut din supermarket, este posibil să se fi amestecat alimente nesănătoase, cum ar fi zahăr rafinat, aditivi sau conservanți. Prin urmare, este esențial să acordați atenție etichetei alimentelor. Vă rugăm să rețineți, totuși, că există anumite limite minime pentru declararea cantităților. Aceasta înseamnă că nu trebuie specificate neapărat cantități foarte mici de aditivi sau conservanți.
Ceea ce are de-a face și cu smoothie-urile gata făcute de la supermarket este că au fost adesea încălzite pentru a fi conservate. În acest proces, se pierd substanțe vitale importante, cum ar fi vitaminele, care sunt adesea adăugate ulterior, dar în cele din urmă aveți în continuare un produs procesat.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Deoarece nu știți niciodată exact cum a fost preparat un smoothie finit și ce conține, este întotdeauna mai bine să cumpărați un smoothie proaspăt făcut sau pur și simplu să îl pregătiți singur.
Cum să vă faceți smoothie-ul de casă cu adevărat sănătos: cele mai importante sfaturi dintr-o privire
După cum am spus, smoothie-ul dvs. este la fel de sănătos ca ingredientele pe care le folosiți! Prin urmare, trebuie să vă asigurați că utilizați ingrediente naturale și să vă abțineți de la utilizarea ingredientelor procesate, să alegeți ingrediente de înaltă calitate și alimente proaspete și să acordați atenție câtorva aspecte atunci când consumați. Puteți găsi cele mai bune sfaturi ale mele pentru un smoothie sănătos și de casă aici dintr-o privire:
Puteți găsi mai multe de la Naturally Nadine aici.
De asemenea, am creat articole și rețete interesante pentru dvs. pe tema noastră extinsă despre Smoothies.