Smoothies, o bombă nutrițională!
Atunci când vrei să slăbești sau să revii în formă, cel mai restrictiv este să te restrângi la nivelul alimentelor. Ei ne spun tot timpul că trebuie să fim atenți la dieta dvs., să nu ne abatem, să mâncăm cel puțin 5 fructe și legume diferite pe zi ... Dacă ați încercat deja, este posibil să fi observat că nu este neapărat ușor de atins acest obiectiv și chiar cu cea mai bună voință din lume.
La fel ca mulți oameni, am descoperit smoothie-urile acum câțiva ani când căutam o modalitate eficientă de a mânca mai echilibrat. Sunt într-o poziție bună să vorbesc despre asta, deoarece am un temperament destul de lacom. Mi-ar fi imposibil să rezist câteva zile sau o săptămână fără plăcere gustativă și să fiu nevoit să fiu atent constant la dieta mea. Pentru a găsi o soluție eficientă care să combine mâncăruri sănătoase și îngăduință, am descoperit aceste sucuri delicioase care sunt smoothie-uri ! Plăcerea gustativă este acolo în timp ce ne purificăm corpul. Pe lângă faptul că ne stimulează energia datorită vitaminelor cu care sunt pline, aceste sucuri combină bunăstarea, sănătatea și slăbirea pentru a ne ajuta să redobândim o sănătate solidă. Aceste cocktailuri gustoase sunt excelente pentru a începe ziua într-o formă bună și pentru a servi ca gustare atunci când ți-e foame.
Așa cum v-ați putea aștepta, fitness-ul și sănătatea sunt direct legate de ceea ce mâncăm. Într-un fel: suntem ceea ce mâncăm! Trebuie să înțelegeți că mâncarea este ca energia, deci este esențial să vă hrăniți corpul cu alimente bune, cele care o fac să se simtă bine. Aceste alimente vă vor menține plin și vă vor menține într-o formă fizică și morală excelentă pe tot parcursul zilei.
Avertizare. Aceasta nu este o dietă nouă sau cea mai recentă modă „detoxifiere”. Consumul de fructe și legume ar trebui să facă parte dintr-o dietă zilnică echilibrată și nu ar trebui privit ca o dietă ! Nu este recomandat să înlocuiți apa cu aceste băuturi și să beți numai pe tot parcursul zilei: smoothie-urile sunt foarte adesea compuse din mai multe fructe și nu ar trebui să fie suprautilizate. Sunt pline de vitamine, dar conțin zahăr (fructoză) și nu este gratuit pentru organizația dvs. ! Puteți crește ușor cantitățile atunci când vine vorba de fructe sălbatice sau fructe de pădure, deoarece conțin mult mai puțin zahăr și sunt foarte bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Exemple de fructe sălbatice: mure, căpșuni sălbatice, zmeură, coacăze, coacăze negre, afine.