Smoothies pentru slăbire sănătoasă Pur și simplu vegan, sănătos și rapid
Sunt Nick de la Alte Hausmittel! Anii mei de entuziasm pentru tot ce are legătură cu alimentația sănătoasă și un stil de viață activ și sănătos m-au determinat în cele din urmă să îmi deschid propriul blog. Pe site-ul meu web veți găsi acum multe sfaturi interesante, instrucțiuni, fapte interesante și chiar rețete care vă pot ajuta să vă faceți propria viață cât mai sănătoasă posibil. Aceasta include domeniile nutriției, fitnessului, remediilor casnice și sănătății. Veți fi uimiți de ceea ce puteți găsi la mine. Mă puteți găsi la Old Home Remedies, aștept cu nerăbdare să vă văd acolo!
Slăbește sănătos cu smoothie-uri!
În fiecare an după Crăciun, majoritatea oamenilor se confruntă cu sarcina de a pierde kilogramele în plus care vin împreună cu toate acele produse de patiserie delicioase și petreceri de seară. Alte sărbători, cum ar fi Paștele sau Whitsun, o săptămână de vacanță sau două și alte ocazii similare aduc adesea o greutate corporală suplimentară cu ele.
Dacă ești deștept, te lupți cu kilogramele înainte ca acestea să izbucnească. De preferință înainte de începerea sărbătorilor, începe vacanța etc. Care este cel mai simplu mod de ao începe? Cu smooties umplut de stomac, sănătos și detoxifiant suplimentar. Unele ingrediente ale smoothie-urilor stimulează metabolismul și susțin digestia optimă, care, în același timp, întărește sistemul imunitar. Altele au un efect de suprimare a poftei de mâncare, în același timp, smoothie-ul umple stomacul, astfel încât să treci ziua cu stomacul plin, dar puține calorii. Cel puțin una dintre mesele principale ar trebui înlocuită cu un smoothie.
Pentru detoxifiere cu adevărat grozave sunt z. B. sparanghel, busuioc, scorțișoară, păpădie, fenicul sau ghimbir, care, de altfel, este și un mare remediu pentru frig. Iată câteva rețete și ingrediente pe care ar trebui să le rețineți cu siguranță, care sunt sățioase/degustate/stimulante și care sunt sănătoase.
Puneți ingredientele într-un mixer de stand, dacă există unul, și amestecați până când totul este bine amestecat și curge. Opțional, puteți adăuga 2 cuburi de gheață, care condimentează puțin totul.
Busuioc de țelină
· 1 cană de ceai verde, răcit
1 cană de kale (kale sau kale)
1 cana de telina verde
1/2 banana
1 cană de mango tăiat cubulețe
1 pereche de fire de busuioc proaspăt
Smoothie de migdale și fructe de pădure
· 1 cană de lapte de migdale neîndulcit
1 jumătate de lingură de ulei de cocos, lichid
· 2 linguri de fructe de padure congelate
1 cană de frunze de spanac proaspăt
1/2 avocado
1 linguriță de semințe de chia
Smoothie kiwi-țelină-portocaliu
1 cană de lapte de ovăz (sau spelta)
1 kiwi
· ½ portocaliu, fără sâmburi, dacă este necesar.
· ½ banană
1 cană cuburi de țelină
· ¼ linguriță turmeric
Cumpărarea unui mixer de stand va merita. Dacă gospodăria ta nu o are încă, pune-o pe lista cadourilor de Crăciun. Puteți investi mai mulți bani acolo, pentru că puteți evoca lucruri cu adevărat grozave cu aceste lucruri.
Aici puteți găsi mai multe rețete grozave de smoothie cu kiwi.
Smoothies nu sunt o dietă lichidă. Acestea conțin substanțe nutritive importante, dar te umplu și fără să bei 2 litri de ele.
Frică de efectul yo-yo?
Oricine urmează o dietă pe termen scurt pentru a pierde în greutate acumulată pe termen lung, dar nu își schimbă obiceiurile alimentare și nu face exerciții fizice, riscă să se îngrășeze din nou rapid. Prin urmare, oricine a ținut cu succes dieta nu ar trebui să se lase pe lauri. Efectul bine-cunoscut yo-yo se ascunde în fiecare colț și, înainte de a vă da seama, când veți reveni la vechile obiceiuri alimentare, veți avea kilogramele înapoi, cu un pic de ghinion și mai mult.
Dacă doriți doar să aruncați câteva kilograme care s-au acumulat într-o perioadă scurtă de timp, atunci efectul yo-yo probabil nu este de așteptat. În orice caz, cel mai bine este să vă obișnuiți cu smoothie-urile, deoarece unul sau două dintre smoothie-urile sănătoase și detoxifiante pe săptămână nu arată prost în meniu. Este perfect ca rezoluție pentru Anul Nou, dar puteți începe și în decembrie!