Aerobic pas pentru fitness avansat mai întâi

Antrenamentul tău de putere

Pas cu pas cu atingerea în sus, îngenunchere, curbarea picioarelor, repetor ... Știți deja câțiva pași aerobici și doriți să vă îmbunătățiți? Cu StepIntense by Fitness First te împingi în sus cu Cardio Step și te împingi la limitele tale cu bătăi reci - un curs de aerobic pas pentru utilizatorii avansați cu un efect ridicat de arzător de grăsimi!

Ce rost are Cardio Step?

  • Nivel de dificultate: mediu-dificil - în funcție de cursul de antrenor și de aerobic pas
  • Consumul de calorii: până la 460 de calorii pe oră
  • Efect: Rezistență crescută, o mai bună coordonare, arderea ridicată a grăsimilor

Intermediar spre avansat

45, 55 sau 60 de minute

FOCUS DE FORMARE

pentru

Pot să particip la StepIntense?

Oricine cunoaște deja pasul de bază aerobic și ar dori să se îmbunătățească poate participa la acest curs de pas cu putere. Prin urmare, StepIntense by Fitness First este potrivit pentru utilizatorii avansați - recomandăm cursul nostru Step & Burn pentru începători.

Cardio Step este modelarea perfectă a corpului. Vă crește rezistența și vă întărește întreaga musculatură (în special picioarele și fesele). Datorită secvențelor de mișcare curgătoare și naturale, antrenamentul este delicat cu articulațiile. În plus, coregrafia noastră de aerobic pas, nu numai că răspândește o bună dispoziție, ci și stimulează arderea grăsimilor!

O cursă avansată de aerobic cu pas la Fitness First durează aproximativ 45-60 de minute. Cu acest pas de putere, calea către o figură clară nu este departe!

Ce trebuie să aduc la ora de aerobic pas?

  • Îmbrăcăminte sport confortabilă
  • Ceva de baut
  • Adidași solizi în care ai o aderență bună

Cum mănânc paralel cu Power Step Aerobics?

  • Bea mult: până la 3 litri pe zi (de preferință apă necarbonatată)
  • Alimente: alimente naturale și neprelucrate, multe proteine ​​și fructe și legume proaspete
  • Comportamentul alimentar: Mai multe mese mici răspândite pe parcursul zilei - savurați regulat, relaxat și încet
  • Optim: Un plan de nutriție săptămânal echilibrat paralel cu clasa de aerobic cu pas

Există alternative la StepIntense?

  • Step & Burn: Curs de aerobic pas eficient pentru începători
  • DanceMoves: antrenament palpitant de dans aerob cu leagăn
  • ZumbaStep: Curs de arzător de grăsimi amestecat cu Zumba & Power-Step
  • Burn It: pas cardio aerob cu coregrafii dinamice